香辣豆腐的做法图解
豆腐具有清火去热、补虚的功效，香辣豆腐就是在豆腐中加入了香辣酱做出来的，吃起来清香带辣，口感嫩滑，十分的开胃下饭。下面是学习啦小编给大家分享的香辣豆腐的做法图解，仅供参考。
制作香辣豆腐的食材
制作香辣豆腐的步骤
1.豆腐切成颗粒状，其他配菜都准备好
学习啦在线学习网 2.烧开一锅水，将豆腐粒倒进去汆烫几分钟，捞出，沥干水
学习啦在线学习网 3.油锅烧热，炒香青红椒，将黄豆豉倒进去，炒出香味
学习啦在线学习网 4.沿着锅边淋入少许水，烧开
5.将汆烫好的豆腐粒倒进去，翻炒几下，均匀沾上酱汁
6.淋入水淀粉，烧开几颗出锅小贴士1、豆腐颗粒不要切太大。
2、将豆瓣酱换成老干妈就是辛辣口感啦。随自己喜欢调换吧。
豆腐的功效与作用
1.更年期的“保护神”
学习啦在线学习网 有效的预防骨质疏松、乳腺癌 和前列腺的发生。
2.预防心血管 疾病
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
学习啦在线学习网 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌 ，胃 癌等的发生。
4.抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
学习啦在线学习网 5.牛奶的替代品
学习啦在线学习网 豆腐的营养 价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
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