补肾要多吃什么食物推荐
学习啦在线学习网 生活中不难碰到肾虚的人,男人更甚,从健康饮食的方面来讲,通过食物来补肾壮阳是最健康有效的。下面是学习啦小编整理的补肾要吃什么食物,欢迎阅读。
补肾要吃什么食物
1. 干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2. 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3. 栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4. 山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
学习啦在线学习网 5. 枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效与作用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6. 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健功效与作用。
7. 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
学习啦在线学习网 8. 何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
学习啦在线学习网 9. 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
学习啦在线学习网 10. 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效与作用。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
女人补肾吃什么
1.鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3.牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼
学习啦在线学习网 能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5.干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7.桑葚
学习啦在线学习网 有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8.枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9.银耳
学习啦在线学习网 是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10.阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
男人吃什么食物可以补肾壮阳
1.海参:含有丰富的蛋白质、精氨酸、碘、锌、酸性粘多糖等营养成分,不仅可以调节人体的代谢、降低血脂、延缓衰老等,也是补肾壮阳的佳品。
学习啦在线学习网 2.虾:含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷,对骨骼的生长特别有帮助,也可以补肾壮阳、通乳排毒。
3.黑豆:含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素,对壮阳补肾是非常有效的。
4.海藻:常见的海藻类食物有海带、紫菜、海苔等,海藻中有其他动植物中更多的磺元素,而如果人身体里缺乏磺可能会流产、男性性功能障碍、性欲降低等,所以要经常吃一些海藻类食物。
5.韭菜:它有另外的名字叫壮阳草、长生韭,生长力非常的强盛,是治疗男性肾虚阳萎、遗精梦泄、勃起障碍等疾病的有效食物。
学习啦在线学习网 6.大葱:葱里面的维生素各类很多,可以保证人体激素的正常分泌,可以刺激性欲,可以达到壮阳补阴的目的,所以一直以来都被人们认为是爱与性的化身。
7.黑木耳:有营养学家研究发现,黑木耳可以吸走肠道里面的脏东西,有清洁肠道的作用,还可以补气降血压。男人平时多吃一点黑木耳,还可以起到壮阳、抗衰老的作用。
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