小孩经常吃方便面的危害
学习啦在线学习网 科研部门的调查分析表明,长期食用方便面者有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,20%的人缺锌,20%的人缺乏维生素B2,23%的人缺乏维生素A。那么你知道常吃方便面有哪些危害吗?下面学习啦小编和大家一起学习小孩经常吃方便面的危害。
小孩经常吃方便面的危害
1、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童学习啦在线学习网常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。
学习啦在线学习网 2、缺乏营养,有损大脑活动
学习啦在线学习网 科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。
学习啦在线学习网 3、容易导致上火
学习啦在线学习网 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。
4、易得肠癌
学习啦在线学习网 研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。
5、促使人早衰,过氧脂质有害健康
学习啦在线学习网 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。
方便面的新奇吃法
1、家常炒面
学习啦在线学习网 原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
学习啦在线学习网 调料:酱油适量,方便面调味料。
特点:微辣酱香口味。
家常制法:
(1)、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。
(2)、按通常方法学习啦在线学习网将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。
学习啦在线学习网 (3)、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。
学习啦在线学习网 (4)、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。
2、什锦拉面
原料:辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
调料:方便面调料。
特点:制法简单。
营养全面制法:
学习啦在线学习网 (1)、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。
学习啦在线学习网 (2)、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。
(3)、将面汤倒入面中即可食用。
健康吃方便面
学习啦在线学习网 1.泡面的面,用泡用煮倒是无所谓,但调理包一定要用煮的,而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分钟。(因为调理包中的抗氧化剂,在高温下会自动分解)
2.调味包与各种调理包,每次只放一半,减少盐分的摄取量。
经医学临床报告指出,台湾的泡面因为要有好汤头,所以剂量常常是美国营养饼的二倍之多,也是日本泡面的四十倍以上
所以大家都会说台湾的泡面最好吃,为什么就没有人知道,台湾的泡面最毒以台湾泡面的剂量经过最注重健康的日本人估计,大概吃1包科学面就需要肝脏解毒32天,其他的泡面剂量更高了。
奉劝朋友们,健康不是口号学习啦在线学习网,要能克制自己口欲才有用。如果当解馋吃吃还好,千万别常吃。
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