减肥药的危害消除
减肥药的危害消除
减肥药吃坏肝肾的女性，在门诊经常可以碰到。那么，下面是学习啦小编给你介绍的食物消除减肥药的危害，希望对你有帮助。
食物消除减肥药的危害
1、黑巧克力
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。注意，是黑巧克力不是巧克力哦!
2、美式咖啡
学习啦在线学习网 美式中的咖啡因能够让头脑清醒，还能提高新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助消化，还有通便的功效。同时还能提高运动机能!
3、红豆
红豆里的“石碱酸”成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
4、白萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
有助减肥的食物
苹果
没有什么能和咬一口脆脆的苹果相比拟--这个终极的便于携带的水果低卡路里，其质地又需要花时间慢慢啃。和苹果汁相比，整个苹果含有抑制食欲的纤维，减缓胃的排空，饿死胃里的馋虫。
鸡蛋
学习啦在线学习网 鸡蛋富含是蛋白质，帮助留住你的肌肉--这是保持代谢旺盛所必须的。鸡蛋还富含维生素B12, 帮助更有效地溶解脂肪细胞。
坚果
有太多理由让你在减肥中每天吃点坚果了。是的，坚果富含脂肪，但是人体其实并不吸收坚果里所有的脂肪。研究显示吃坚果的人比不吃坚果的人吃得少，重量轻。 而且坚果里的脂肪和纤维组合帮助释放肠道里的荷尔蒙，这种荷尔蒙告诉人体吃饱了，从而抑制食欲，让人吃较少的加工或含糖的甜食。
牛油果
用脂肪来对付脂肪。绝对低脂是上个世纪的旧理念了，现在每个人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的轨道上。牛油果的脂肪绝大多数是健康的(单一非饱和)， 能帮助抑制饥饿。在营养学杂志发表的一片文章里，研究者发现那些午餐时吃半个牛油果的人几个小时候想要再吃东西的可能性降低40%。
减肥药的三个误区
减肥=减重
体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的“标准”。可事实上脂肪堆积才是真正的原因。
体重计掩盖了事实，含有“利尿剂”的减肥药，将占人体60%~70%重量的水分，从身体中转移出去，很快减轻重量。含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是,这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
排油=腹泻
学习啦在线学习网 大部分减肥产品就是利用减掉人体中的水分而使体重减轻，腹泻是最正常的减肥表现。
学习啦在线学习网 但是这种方法很容易反弹。因为它真正减掉的是水而不是脂肪，不但达不到减肥的效果，腹泻太严重，还会影响人体内电解质以及酸碱度的平衡，对人体造成伤害。
短期内快速减肥
经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10千克以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。
减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。
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