男人节食减肥的危害
男人节食减肥的危害
学习啦在线学习网 减肥茶的主要作用就是通过快速的排泄身体内的毒素和食物残渣促进肠道的疏通，其实就是腹泻。下面是学习啦小编为大家精心挑选的男人节食减肥的危害，希望对大家有所帮助。
男人节食减肥的危害
肝：血清蛋白合成减少，循环中蛋白水平下降。
心：血液排出量和心肌收缩性能减低。
肺：呼吸肌软弱和萎缩，肺活量和潮气量均减低，黏膜纤毛的清理机能失常。
学习啦在线学习网 胃：消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。
学习啦在线学习网 肾：功能下降，造成周身乏力、精神不振，少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿。
大脑：因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺氧，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。
有助男人减肥的食物
鱼
学习啦在线学习网 除了富含蛋白质外，油性鱼类，如马鲛鱼，三文鱼和吞拿鱼含有大量Omega-3 脂肪酸，能帮助降低血压，减少炎症，保持心脏健康。这些脂肪酸还能帮助人体处理以及排出脂肪，对于想要减肥者来说是理想食物。最好每周吃三次鱼。
燕麦
学习啦在线学习网 燕麦有一种特别纤维β-葡聚糖，能在餐后帮助控制血糖以及胰岛素反应，最终减少脂肪储存。这个，连同它的低GI慢吸收，提供更多的饱腹感，从而不容易让人想要吃更多。这对于控制体重有益。选燕麦片，而不是“速食”燕麦，因为后者经过处理，消化得快得多。
豆类
学习啦在线学习网 豆类是一种价廉物美的食物。它们富含蛋白质(比绝大多数植物含量高)以及供给能量的碳水化合物，血糖生成指数低，意味着人吃了豆子就不会饿得满世界找吃的。
绿叶菜
学习啦在线学习网 如果绿叶菜含有的维生素和矿物质都不能吸引你的话，那么它们减腰围的功能你一定会很感兴趣。诸如菠菜，西兰花和白菜这样的蔬菜含有很高的抑制食欲的纤维，极低的卡路里。餐前先来一碗色拉，后面你就吃不多啦。
三大中医减肥方
1、减肥方法 —— 宽胸化痰法：中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
2、减肥方法 —— 和胃消脂法：形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
3、减肥方法 —— 活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
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