简单的菠菜鸡蛋面做法
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简单的菠菜鸡蛋面做法
菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。你了解菠菜鸡蛋面的做法吗?现在，学习啦小编来告诉你简单的菠菜鸡蛋面做法。
菠菜鸡蛋面的食材准备
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菠菜鸡蛋面的具体做法步骤
学习啦在线学习网 1.菠菜洗净从中间断开，过热水淖一下，香菇洗净切成条。
学习啦在线学习网 2.准备好的方便面。
学习啦在线学习网 3.锅里放水烧开，放入方便面。
4.煮一分钟捞出来。
学习啦在线学习网 5.另取一锅加水放入香菇。
6.开锅后磕入3个鸡蛋、葱、姜、蒜和面条。
7.开锅煮2分钟。
8.放入方便面。
9.放入菠菜、肉酱包、味精调匀即可。
学习啦在线学习网 10.出锅装盘，即可享用。
菠菜鸡蛋面的营养价值
1、菠菜有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效，可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。
2、菠菜为一种作用缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”者尤宜。
3、菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用，宜于高血压、糖尿病患者(菠菜根尤适于糖尿病患者)。
4、菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜，常吃可维持眼睛的正常视力，防止夜盲症。
学习啦在线学习网 5、国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。