咖喱牛肉面的具体做法步骤
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学习啦在线学习网 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。咖喱牛肉面应该要怎么做呢?那么，现在学习啦小编就来分享咖喱牛肉面的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。
咖喱牛肉面的食材准备
咖喱牛肉面的具体做法步骤
学习啦在线学习网 1.把牛肉泡洗净，切块，焯去血水。再放入清水中煮半个小时。
学习啦在线学习网 2.胡萝卜和洋葱切丁。
3.土豆去皮切丁。
4.起锅热油，把胡萝卜洋葱下锅煸香。
学习啦在线学习网 5.下入土豆一起煸炒。
6.倒入牛肉和煮牛肉的汤。
学习啦在线学习网 7.大火烧开后转小火煮二十分钟或半小时左右，牛肉和菜都软烂即可。锅中还有一些汤不要都收干，加入咖喱块炒化至粘稠，如不太咸可适量加些盐。
学习啦在线学习网 8.锅中水烧开后下入面，煮三个开，每开都淋些凉水，和煮饺子差不多，看到面体积变大没有硬心即可。捞出后淋入一些橄榄油拌匀备用。
学习啦在线学习网 9.将面放入盘中，淋入咖喱牛肉酱食用
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
学习啦在线学习网 能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
学习啦在线学习网 铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。