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蒜苗炒肉怎么做好吃的美味做法

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  蒜苗炒肉属川菜,主料是蒜苗和五花肉,蒜苗是大蒜的幼苗时期,有大蒜的消毒功能,属于百姓家常菜。具体蒜苗炒肉怎么做好吃呢?下面一起随学习啦小编来看看。

  做蒜苗炒肉需要准备的食材

  • 主料
  • 蒜苗

    350g
  • 胡萝卜

    50g
  • 瘦肉

    50g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生粉

    适量
  • 生抽

    适量
  • 干辣椒

    适量

  蒜苗炒肉的做法步骤

  1.食材:蒜苗洗净切段、胡萝卜切丝

学习啦在线学习网   2.食材:猪肉切片用生粉和生抽腌渍

  3.锅内放入少许油加热,下肉片翻炒,待肉片变色后盛出

学习啦在线学习网   4.锅内放入少许油加热,下蒜苗和胡萝卜翻炒,加少许的盐调味

  5.5分钟后加入肉片继续翻炒,并加少许的水稍煮片刻

  6.加入少许生抽翻炒片刻就可以出锅了

  7.起锅装盘

  蒜苗炒肉的营养价值

学习啦在线学习网   蒜苗,又叫蒜苔、蒜毫、青蒜,是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。

  蒜苗炒肉的食用指南

  1、消化功能不佳的人宜少吃

  2、蒜苗不可过量食用,否则可能造成肝功能障碍,还会影响视力;眼病患者应少食或不食。

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