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排骨玉米汤怎么做才好吃

时间: 映芳735 分享

  玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质,这两种物质可以很好的预防眼睛的老化。平时生活中你会做排骨玉米汤吗?下面,学习啦小编来为你介绍排骨炖玉米汤的好吃做法。

  制作排骨玉米汤的准备材料

  • 主料
  • 排骨

    1000g
  • 玉米

    2个
  • 辅料
  • 4片
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量

  排骨玉米汤制作过程的步骤

学习啦在线学习网   1.玉米切3-4厘米段

  2.排骨洗净、姜片备好待用

  3.锅中加水至淹过排骨,加入姜片

  4.煮滚后加入玉米,在加入适量的盐,继续煮半个小时

  5.可以开吃啦

  玉米的食疗作用

学习啦在线学习网   1、辅助治疗多种疾病

学习啦在线学习网   祖国医学认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。

  2、粗粮细吃提高营养

  玉米的吃法很多,如嫩玉米上市时,每天啃一个“煮棒子”最为理想;在夏天,可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时,加一小匙纯碱或小苏打,可将结合型维生素B5分离出来,利于人体吸收。玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法

学习啦在线学习网   玉米,这种廉价的粗粮,在我国和西方曾一度在餐桌上被排除,而目前,在许多欧美国家,却又备受青睐,并已成为一种热门的保健食品。这是因为,近年来,科学家们发现了玉米的新价值,发现它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。


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