腐竹的3种做法及功效作用
大家喜欢吃腐竹吗?腐竹又称腐皮或豆腐皮，是很受欢迎的一种汉族传统食品，今天，学习啦小编就为大家介绍一下腐竹的好吃做法，希望大家喜欢!
辣椒油拌腐竹的做法
原料:
学习啦在线学习网 腐竹200克， 辣椒油15克，味精1克，盐3克，酱油10克，白砂糖2克
做法:
1.将腐竹放盆中，倒入80度热水浸泡几小时;
2.取出发好的腐竹切成段，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中;
3.待腐竹凉后放入调味料拌匀即可食用。
牛筋腐竹煲的做法
材料
干腐竹，牛筋，香菇，八角适量，桂皮适量，姜块适量，葱段适量，酱油适量，料酒适量，香油，葱花或者青椒丁
做法
学习啦在线学习网 1.牛筋飞水(就是冷水锅内下生的牛筋，等水滚开，续烧2分钟，用冷水冲洗血沫)，沥干.
2.另起干净的锅，放入牛筋加水刚好没过牛筋，把八角，桂皮，葱段，姜块，和酱油料酒适量通通加好，大火煮开后，转小火卤制至牛筋酥烂.普通锅历时至少一个小时.
3.这里要注意的是，八角桂皮等材料卤制过久，取用汤汁的时候会有药味，所以这里，我们需要在中途把所有调味材料都捞出来，如果有可能，最好是换个锅，只把牛筋和汤水转移过去后继续煮到牛筋酥烂.
4.等到牛筋可以轻易用筷子扎透的时候，加入泡软的腐竹和香菇，继续合煮10分钟后转大火稍微收干些汤汁.
5.最后点少许香油，撒上葱花或者青椒丁都可以.
鸡丝腐竹黄瓜的做法
原料
鸡胸肉1块，腐竹100克，黄瓜半根，蒜蓉辣酱2汤勺，葱5克，姜5克
做法:
1.准备：鸡胸洗净用刀背锤一分钟;腐竹用冷水泡开后，焯一下切段备用。
学习啦在线学习网 2.用小锅坐水，冷水时放进葱段和姜片;水开后把鸡胸放入，焯熟。
学习啦在线学习网 3.焯鸡胸的时候把黄瓜切丝，摆在盘底;切好的腐竹摆在黄瓜丝上。
4.鸡胸焯好后，稍晾凉，用手撕成细丝;
5.待油六成热时，倒入两大勺蒜蓉辣酱，加点水沸腾后倒在鸡丝上。
腐竹的功效作用
学习啦在线学习网 1、腐竹中含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等孕妇需要的多种微量元素。腐竹蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。孕妇食用能补充身体所需的能量和微量元素。
2、腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。孕妇食用能预防孕期高血压。
3、腐竹还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。孕妇食用对胎儿的健康发育很有帮助。
学习啦在线学习网 4、腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质，可以为准妈妈补充营养，缓解体虚之症。
学习啦在线学习网 5、腐竹中VE、VB的含量比较突出，对于胎儿的神经系统发育、皮肤形成均有益处。
学习啦在线学习网 6、腐竹中谷氨酸的含量比较高，可以促进胎儿的脑部发育，有很好的健脑作用。
7、腐竹中富含叶酸，能有效预防胎儿先天畸形。
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