豆角的3种做法
学习啦在线学习网 豆角营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素等,那么豆角怎么做好吃呢?大家跟着学习啦小编一起来看看吧!
酿豆角的做法
原料:
学习啦在线学习网 豆角200克、猪肉泥100克、香葱10克、玉米粒少许、花椒0.5克、姜5克、鲜虾仁50克、盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺
做法:
1、将猪肉剁成泥,倒入料酒。
学习啦在线学习网 2、加入酱油和盐拌匀。
3、鲜虾去皮去虾线切成泥倒入猪肉泥中拌匀。
4、将提前用温水泡好的葱姜花椒水倒入肉馅中,并一个方向搅至肉馅起劲儿(不要倒入葱、姜和花椒,只取泡出来的水),锅里烧开水加入盐。
5、把洗净的豆角放入锅中焯烫至熟,过冷水捞出。
6、取一条豆角,从一端打一个结,然后顺着结绕圈卷起来,做成环状小花篮即可。
7、搅好的肉馅酿进豆角中间,再放一粒熟玉米粒,另起 锅热油,放入酿好的豆角,小火煎至两面金黄即可。
小窍门:
要想做出完美的酿豆角来,必须掌握三点:
1、豆角焯熟过程中,一定要在沸水中放盐,这样焯出的豆角才会拥有嫩绿的颜色;
2、要将豆角打结编成小花状,编的紧密些煎的时候才不易分开;
学习啦在线学习网 3、肉馅要搅上劲儿,吃起来才会鲜嫩可口。
豆角烧茄子的做法
原料:青茄子、长豆角、葱、姜、蒜 调料:精盐、猪油、味精、色拉油
做法:
1.将茄子洗净,切成长条状待用,豆角切成段,葱、姜、蒜切片2.锅内放色拉油烧热,下入茄子和豆角用油熘熟捞出。
3.锅内放猪油少许,下葱姜蒜炒香后放入茄子和豆角,下调料一同煨烧至熟即可装盘食用。
干煸豆角的做法
原料:四季豆400克、食盐3克、鸡粉2克、蒜3瓣、花生油50克、辣椒2颗
做法:
1.豆角两头去筋 清洗干净后掰成四段 蒜切末
2.油要比平时多放一些(可以等油热后放几瓣花椒 更提味
学习啦在线学习网 3.油热后倒入豆角翻炒 这步一定要注意不要总是翻 隔个二三十秒翻一次就可以
学习啦在线学习网 4、豆角煸到有点蔫 上面有些小泡就差不多了
5、把豆角铲到锅的一边 我放了少许辣酱上色提味 不喜欢的也可以不放
6、放入干辣椒和蒜末
7、翻炒均匀 放少许盐 鸡精即可出锅了
豆角的功效
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用。
学习啦在线学习网 豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成,可以提高人体的抗体病毒作用,还可以防止急性肠胃炎,呕吐腹泻。
豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
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