消除紧张演讲口才技巧有什么呢

演讲者需要具备强大的思维能力和语言表达能力，能够将复杂的概念、信息或数据以清晰、简洁的方式传递给听众。这里给大家分享一些关于消除紧张演讲口才技巧有什么呢，供大家参考学习。

消除紧张演讲口才技巧有什么呢

1.自我调节法.

学习啦在线学习网为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……2.回避目光法.

作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式 的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.

3.呼吸松弛法.

在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

4.自我陶醉法.

学习啦在线学习网在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.

5.注意转移法.

为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.

6.语言暗示法.

语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要.”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝 彩.”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪.

高效消除紧张演讲社交口才与技巧

一个能打动听众地说故事者有许多加强幽默演讲技巧，如面部表情、夸张的语句和手势，以及恰当的停顿，但即使你不是个天生的喜剧家，你也可以成功的讲述故事。以下是加强幽默的八点建议：

1、笑话要短，太长了会破坏其幽默。

2、留给听众足够的时间欣赏笑话。如果你匆忙打断笑话，那么你花了这么大劲取得的效果就会打折扣。

3、说的要慢，要清楚。确保听众都能听懂你笑话的每一个字——特别是妙言之处。

4、别为你的没有经验说抱歉。永远别说像“我不是块戏剧演员的料”或“我笑话说得不好，但我会尽力而为”之类的话，这会在你开始说之前就毁了你的幽默。

学习啦在线学习网5、只要是最基本的东西。如果你笑话理由很多不必要的细节，听众会失去兴趣的。它只需要人物、时间和其他让这个笑话出彩的东西。

6、不要乱夸口。如果你当应给听众一个月亮，他们就会期望一个月亮，避免说，“这将是你们听到的最好笑的笑话”或“让我们来听听这个笑话”之类的话，不要保证幽默，说就可以了。

7、开心一些，微笑，显出高兴的样子，你的情绪会感染听众，这样使你更容易获得笑声。

学习啦在线学习网8、说笑话时候看着听众的眼睛。每看着一位听众，略微停留一会儿，扫视全场。

提高消除紧张演讲口才的技巧

1、学习.

学习啦在线学习网通过演讲培训机构或者视频书籍提升自己的演讲能力，但真正能够掌握公众演讲这项技能的话还需要不断的实战训练和学习，张海翔口才训练机构可以帮助大家更快的提升公众演讲能力。

2、模仿或复制.

找到一个可以成为自己榜样的人，从他的演讲中汲取灵感模仿或复制他的演说，这样可以让进步的速度更快一些。当然，创新是一个不变的过程，最后要根据自己的特点来发展适合自己风格的演说方式 。

3、乐于分享.

经常阅读一些好的书籍、故事或是聆听一些人的演讲，把心得和快乐经常分享给身边的人，这样既可以分享又可以锻炼自己的表达能力。当然，这更是一种无形的演练，从数量到质量的演变中，公众演 讲能力自然会有很大的进步。

4、学会总结.

对于一个公众演说的人来说，总结能力是至关重要的。我们学会了精练总结一些生活中的人、事、物以后，可以写成日子，也可以发表给一些杂志社，更可以口头表达给一些对这个话题感兴趣的朋友。

5、主动和参与.

学习啦在线学习网为了更好的在公众演讲方面得到锻炼，也可以主动接触一些社会活动上参与讨论和发言。这样的机会在一般的城市里还是很多的。例如培训会、演讲会、各类沙龙活动等等，经常和朋友或陌生人交流沟 通，自然会培养自己良好的社交能力，公众演讲能力也会随之进步。

如何练消除紧张演讲口才与技巧

学习啦在线学习网职场新人更不容易例外，多年前曾经见到过某个新员工在做总结时，竟紧张的半天说不出话来，在场的所有人以微笑耐心鼓励，直至她开始讲话到发言结束，大家再给予她热烈的掌声。

好在现在这样的情况已经不太容易发生，一方面是我们的教育中已经有了相关的训练，另一方面是，PPT幻灯演示越来越普及，用好PPT幻灯演示，它就是演说者的得力助手。

一方面，它像个优秀的导游，提纲挈领地指引你一步步走向成功;另一方面，它出色的视觉表现能力也会帮你分担观众目光的压力;第三它还可以更清晰地表述你的观点、要点。

所以，不要忽略PPT幻灯演示的设计制作，它也是演说者的脸面，精美、精彩的演示幻灯片是吸引观众、征服观众的重要力量。

学习啦在线学习网当然，克服演说紧张还有其他的方法，衷心希望你把关注点放在第1条上，无论如何在PPT演示稿上的投入都是值得的，有立杆见影的回报。

1.投资于演示PPT幻灯片

想象给你的听众带来一场有着精美PPT幻灯片，甚至还有令人印象深刻的注解的演讲。有一半的时间，他们的目光都不会在你的身上。他们会关注你的注解和讨人喜欢的幻灯片。这在你对着并不在看着你的人讲话时可帮了大忙。当他们朝你看过来的时候，你只需把目光转移到其他没在看你的人身上。给那些不看你的人做一场演讲总是会更容易些的。

2. 重新定义听众

重新定义听众通常意味着改变你对听众的看法。不要把他们看成对你做出评价的讲师，相反，也许你可以说服自己，他们都是排在你后面准备演讲的同学。如果你紧张的话，他们一样也会紧张，因此你没理由紧张。

学习啦在线学习网或者把他们当做20__年未见、久未联系的朋友。你可以用这种方式保持目光的接触，好像要指出你曾在哪见过他。对听众来说，他们将会看到一场非常友好和独特的讲演。

学习啦在线学习网不要像某些书建议的一样，把自己当成穿着纸尿裤的婴儿，或者视为周围都没有人。实际上在你要跟他们讲话的时候，你很难当他们不存在。

3.紧张?那就承认吧

您只需向听众承认自己有点紧张。这么做的时候，听众会在你随后表现出紧张时显得更为宽容。更重要的是，因为他们不再期待一场世界级的讲演了，你现在会感觉更为轻松。想象一下，在即便紧张也奉献出了一场最佳演讲时，他们的惊喜之情。

做到这一点的最佳方式是开紧张的玩笑。这里有个好例子。“在来会场的路上，只有我和上帝知道我要讲什么。(做出有点紧张的样子)现在，只有上帝知道了。”

4.故意犯错

这是我鼓励你试一下的另一个技巧。有一次我“意外地”把笔记弄掉到了地上，当我捡起笔记的时候，我警告听众说，此后的演讲会更加令人困惑。

学习啦在线学习网这个想法是要获取对听众的控制。如果你能令他们发笑，并能令他们与你的互动更强，你的演讲就会带来休闲的感觉，并给他人留下更为深刻的印象。最终你会发现事情做起来更简单了。

5。一段时间对着一个人讲话

公众讲演最为恐怖的事情之一就是人多。看看黑压压的人群，一声不吭地听着你说话，会让你脊背发凉。为了克服这一点，你只需某段时间内对着一个人讲话。

学习啦在线学习网在听众里面挑选出一位，把你的演讲奉献给他/她吧。就当其他人没有注意你。有人问你问题的时候，把目光转移到他身上，然后回答问题，就好像你们两个在咖啡厅里聊天一样。这难道不是处理人多情况下最放松的方式吗?

学习啦在线学习网6。以个人见解给人留下深刻印象

跟写博客一样，谁都可以拷贝一篇文章然后粘贴到自己的博客上。然而，读博客的人不仅仅想知道发生了什么，他们还想知道相关博客作者对事情的看法如何。

当你在讲话或做演讲的时候，请试着提炼出一些你个人对事情的看法。当然，这些应该事先早做准备。然而，你应该让它看起来好像是在你演讲的时候才“刚刚冒出来”的。这会让你的演讲与众不同，当你看到听众一张张兴趣盎然的脸时，你的演讲就将升华到全新的境界，你将从中获得乐趣。

7。做做有趣的实验

这是秘诀中最重要之所在。尝试新的手段来给听众带出最佳的讲演。也许是一个新鲜有趣的实验方法，或者是在大厅里四处走走而不要死站在讲台上。在人们的行为上进行有趣的实验，你将看到公开演讲毕竟是没那么糟糕的。

练口才的消除紧张演讲技巧

1、对着同事(但不是朋友)练习

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

2、录音

学习啦在线学习网这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。

3、对着朋友练习

学习啦在线学习网对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

4、排练

学习啦在线学习网如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。

5、对着镜子练习

演讲对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

6、对着墙壁练习

演讲对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

7、不要只在家人面前练习

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

结论

只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。