过午不食成功案例
过午不食成功案例
学习啦在线学习网 近年来,网络上流传着一种学习古人过午不食的养生观点,即午餐后不再进食,只喝水充饥,直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为, 过午不食 能够减肥、养生,减轻消化系统负担,以及减少毒素在体内堆积。以下是学习啦小编为大家带来的关于过午不食成功案例，供大家阅读!
过午不食成功案例篇1：天天妈妈(7天减重3斤)
第一天
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
学习啦在线学习网 晚餐：煮虾(数只)
第二天
学习啦在线学习网 早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
中餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
晚餐：苹果一个
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包、橙子一个
午餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
学习啦在线学习网 晚餐：一小碗草莓
学习啦在线学习网 天天妈妈有话说：过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的。
过午不食成功案例篇2：过午不食减肥成功案例二：丽姐(7天减重6斤)
第一天
学习啦在线学习网 早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
午餐：绿豆粥、胡萝卜羹、煮鸡蛋(1个)
晚餐：蒜拌海带丝
第二天
学习啦在线学习网 早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝
学习啦在线学习网 午餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
晚餐：丝瓜炖豆腐一碗
第三天
学习啦在线学习网 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
学习啦在线学习网 午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽汤
晚餐：蒸蛋一碗
丽姐有话说：以前下决心减肥时总是开始就雄心勃勃，发誓要在一个月内减去10斤，20斤的，结果在过程中往往很让人沮丧，很容易就放弃了。现在用一种全新的态度去对待减肥，不再强求速度，化整为零，一点一点地完成目标。原来每天一早起来就称体重，一看到没有变化就很DOWN。现在忍着一个星期才称一次。只要有小小进步 就会很开心。
过午不食成功案例篇3：婧婧(7天减重5斤)
第一天
学习啦在线学习网 早餐：稀饭 鸡蛋饼 半根油条
学习啦在线学习网 中餐：一杯饮料 一根鸡翅 一个苹果 一小碗樱桃(吃的有些多)
学习啦在线学习网 晚餐：萝卜羹一份
第二天
学习啦在线学习网 早餐：稀饭 两个茶叶蛋
学习啦在线学习网 中餐：馒头 凉拌菜
晚餐：一根黄瓜
第三天
早餐：鸡蛋羹、苹果一个
学习啦在线学习网 午餐：水果沙拉小份、鸡翅一根、酸奶一杯
晚餐：一小碗圣女果
学习啦在线学习网 婧婧有话说：过午不食不能很极端，吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的，或者谗。那时候基本上就是过了5点不吃东西，下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包)，我认为晚饭少吃，只能控制住不让你胖，想要瘦下来，只有不吃，减肥要坚持。
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