1500米长跑应注意什么
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学习啦在线学习网1500米长跑应注意什么
1500米长跑是一项常见的运动，其中有什么需要注意的地方呢?让学习啦小编来告诉你吧。
跑前准备
学习啦在线学习网 合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。
挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。
检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。
跑步速度
匀速。
最开始的速度。
很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量。
此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
呼吸方式
学习啦在线学习网 适当的调整自己的呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。
学习啦在线学习网 跑前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸会很容易。
很紧张的话，需要想想开心的事情。
水
长跑会很容易产生缺水现象。
跑到一定的时候，身体就会很累很渴，这就是长跑的难点。
跑前可以喝少量的水，太多的水，会让肚子胀胀的不舒服。
跑步的幅度
学习啦在线学习网 找到自己最适合的幅度。
学习啦在线学习网 太大的幅度会让身体很累，所以找到适合你的幅度，让身体减轻负担。
尽量不做大幅度的运动，除非到最后冲刺阶段。
冲刺技巧
坚持跑下去。
学习啦在线学习网 身体在最后会是最累的时候，考验耐力就是这里了。
坚持跑完，如果还有力气的话一定要调整利用好自己的力气，在最后给自己一个争夺的机会。