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陈氏太极拳中手型的基本要求

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  陈氏太极拳的手型在拳术中手最灵巧。手法变化最多,应用最广。下面就是学习啦小编整理的:陈氏太极拳中手型的基本要求。供您阅读!

  陈氏太极拳中手型的基本要求

  手的运行是和整个胳臂联系在一起的。胳臂的运转又和腰身联系在一起,所以,手、肘、肩、腰形成了一个有机整件,决不是各不相关单独自由运转的,完全听命于腰背的活动,所谓:“腰为轴”、“腰为主宰”、“机关在腰”就是这个意思,手的动转和手型不仅影响着气血的畅通,而且和技击的技巧、效果关系也十分密切,因而在手的运转和手型上有以下几项基本要求。

学习啦在线学习网   (一)手的运转须松柔圆活,不滞不僵;还要外走圆弧,内走螺旋缠丝,决不直来直往。

  (二)手腕宜自然舒展,不要肆意坐腕或塌腕,更不能随意乱转(俗话说摇布郎鼓),把手和胳臂分割开来。


陈氏太极拳中手型的基本要求

学习啦在线学习网   (三)手在一般运转情况下,除向下或向左、右两侧没有约束外,其向上,向内(指胸前)不得超越界限。具体地说:“就是向上不得超过眼眉(金鸡独立外),向内以鼻尖和肚脐上下为中线,两手各在一侧,决不越界。

  (四)因为手、肘、肩是个整体,手的运转和手型对肩、肘有直接影响,必须时刻注意松肩坠肘,不得架肩、亮肘。腋窝还须留有适当空隙,切莫死死夹紧。

学习啦在线学习网   这里还得注意太极拳的手与要的关系:太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动,运动中肢体的各个部位有的主动,有的被动,有的彼此顺向领随,有的彼此逆向对撑,相互之间因矛盾而变化,因统一而协调,共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。在这个关系网的众多矛盾之中,腰手关系是一对主要矛盾,影响着其他部位的运动。腰与手之间,或如弹簧伸缩,或如牧童摇鞭,或如汽车进退,用武要言。

  陈氏太极拳的手型

学习啦在线学习网   陈氏太极拳的手型在拳术中手最灵巧。手法变化最多,应用最广。它在太极拳中也是如此,而其手型不外乎掌、拳、勾三种,兹分述如下:

  (一)掌

  太极拳以掌法为主,其一般要求是:五指自然伸展而微屈,四指自然拼拢,形成似拢非拢,似开非开,毫无用力之意;拇指和四指自然分开,虎口松弛,掌心虚,成窝形。手掌,手指松舒而不用力。主要掌型如下:

  (1)正拳 凡指尖朝上,掌心向前的为正掌。这种掌形多出现在运行和技击中。

  (2)立掌 凡指尖朝上,或偏向上方,掌心不向前方而向其它学习啦在线学习网方向的都为立掌。这种掌型在运行或定式时出现较多,且是主要掌型。因掌心多向下偏斜,是阴多阳少的手型,所以也叫四六手(阴六阳四的意思)。

  (3)侧掌 凡指尖朝前,掌心侧立,不问它向何方向,都为侧掌。这种掌型多在运行和技击间出现。

  (4)仰掌  凡掌心向上,或偏向上方,不问指尖向何方向,都为仰掌,又叫阳手。

学习啦在线学习网   (5)俯掌  凡掌心向下,或偏向下方,不问指尖向何方向,都为俯掌,又叫阴手。

  (6)反掌  凡拇指朝下,或偏向下方,掌心向后的都为反掌。

  (7)垂掌  凡指尖朝下,或偏向下方,不问掌心向何方向,都为垂掌。

  (二)拳

学习啦在线学习网   太极拳从松柔入手,是“用意不用力”,“刚柔并济”,“柔中寓刚”。所以,太极拳的握拳是四指自然拼拢,指尖一齐向掌心卷曲,以拇指贴于食、中指的中节上握成拳。拳是在掌的运行中随意劲逐渐转变而成的,因而不宜握紧,仅在运动或发劲落点的一霎那才把拳紧紧握住,迅速击出,旋又立即回松。主要拳型如下:

学习啦在线学习网   (1)正拳  凡拳眼朝上,不问拳心向何方向,都为正拳。

  (2)立拳  凡拳面朝上,不问拳心向何方向,都为立拳。

学习啦在线学习网   (3)仰拳  凡拳心朝上,不问拳眼向何方向,都为仰拳,又名阳拳。

学习啦在线学习网   (4)俯拳  凡拳心朝下,不问拳眼向何方向,都为俯拳,又名阴拳。

  (5)栽拳  凡拳面朝下,或偏向下方,不问拳眼向何方向,都为栽拳甲。

  (6)反拳  凡拳眼朝下,拳心向后的都为反拳。

  (三)勾手

  勾手通常是由掌随着运行自然转变而成的它是手腕松舒平展,五指里曲,指肚轻轻拼拢撮在一起的手型。

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陈氏太极拳中手型的基本要求

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