陈氏太极拳六封四闭之要点
每当提起太极拳学习啦在线学习网拳法运用中的‘六封四闭’,封的是哪‘六封’,闭的是哪‘四闭’,历代前辈先师都没有文字诠释。下面由学习啦小编给您介绍：陈氏太极拳六封四闭之要点。欢迎阅读!
陈氏太极拳六封四闭之要点
在练习陈氏太极拳六封四闭时需注意以下几个要领:
陈氏太极拳六封四闭之要点1、
身体放松，右臂向下松垂，在心意缠绕的引领下，腰微右转再左转，右手沿竖圆轨迹的左上弧线逆缠绕转至右上方，手心朝右前下方，指尖朝右上方;左手同时围绕肚脐左上右下地绕转一小圈;目随手运，眼看右手方向。
腰向左转，重心渐渐左移，左腿外旋弓屈，右腿内旋伸展，以身领右手沿竖圆轨迹的右下弧线顺缠捋引至右胯前，手心朝左下方，指尖朝右。，两手缠绕应随胸腹开合折叠而运行，左手同时配合丹田内转，内外合一地旋绕，右手是沿竖圆轨迹的左上右下弧线顺逆缠绕一圈，两腿亦同时旋绕，从而形成意气神形内外合一、周身俱缠的缠丝劲。
陈氏太极拳六封四闭之要点
陈氏太极拳六封四闭之要点2、
两手交叉相合伸挤时，两臂抱肩合肘，与腰、背、臀裹住劲，并随两腿左蹬右弓势而伸挤，形成起于足、主宰于腰、通于背、形于手的整体劲，周身犹如充满气的圆球而有圆撑膨胀之意。
陈氏太极拳六封四闭之要点3、
腰向右转，重心渐渐右换，右腿外旋屈膝，左腿内旋徐徐伸展，同时，两手逆缠至胸前交叉相合，手背相贴，向右伸挤，两臂撑圆，左手在内，手心朝里，指尖朝右;右手在外，手心朝前下方，指尖朝左;日视两手方向，形成“欲左先右”的折叠缠丝圈;左转捋引时，周身要圆活、流畅，有高山流水之情趣，左肩背与左臀胯有倚靠之意;腰向左转，重心渐渐左移，左腿外旋，右腿内旋，以身领两手沿右弧线向左下方顺缠捋引，腰继续左转，左脚踏实，右脚虚展，以身领两手向左上方徐徐掤领而成挒手势，左臂沉肩坠肘，左腕高与肩平，手心虚含斜朝里。指尖斜朝右下方;右臂屈肘，肘不贴肋，右手展掌上托至右胸前，手心朝左上方，指尖朝前下方：目视左手方向变挒手时，两肩、两肘、两手要对称相合，并与两胯、两膝、两脚对应相随，两腿开胯圆档，上虚下实。
陈氏太极拳六封四闭之要点4、
学习啦在线学习网 再随腰圆活地左转，胸腹相开，两手沿下弧线向下、向两侧分开，再经体两侧沿上弧线向上绕转相合至左肩前，两臂屈肘，肘不贴肋，两手心斜朝前上方，指尖斜朝后上方;目视右前下方。
在眼神心意右盼的引领下，腰向右转，重心右移，右腿外旋弓屈踩实，左脚顺势向右脚内侧收移，前脚掌虚着地，两脚同肩宽;同时，以身领两手沉稳地向右前下方逆缠斜按至右胯前方，两臂沉肩坠肘坐腕，两手心朝前下方，虎口斜相对;目视右前下方。两手环形旋绕时，要全凭胸腹折叠开合和腰胯的旋拧圆转，这样才能使周身更圆活、气机更流畅。向右下前方斜按时，以右手为主，左手为辅，而有肩靠、肘靠、手靠、胯靠、膝靠之意，手到脚到身体到，一到全到，一气呵成。在做六封四闭的定势时，脊柱要竖直，松腰敛臀，松胯下沉，上虚而下实，肩胯、肘膝、手足上下相合，周身骨节均要节节松开而对准，不偏不倚，不歪不扭，中定平准，意沉丹田。
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