网球正手击球的秘诀

学习啦在线学习网 　　如何把你的正手打造成一把利器，有方法可寻。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球正手击球的秘诀，欢迎阅读!

　　网球正手击球的秘诀：

　　1)通过腿把重心放低，并保持：①击球时不要蹬起来，仍要保持重心，否则不能保证球拍放在球的下面;②移动中保持重心

　　2)上身要稳，保持肩的水平状态，身体重心放在前脚掌

　　3)步法：保持低的重心，移动中头部位置处在同一条线上，好的步法优雅流畅如舞步①球一离开对方球拍就是准备的时刻(分腿垫步);②回撤步启动(适用于大角度回球的启动);③交叉步(横向移动);④后交叉步(向侧后方移动，及回位)⑤并步(很好的覆盖近距离)⑥调整步(微调位置，到达合适的击球点)

　　4)站位：开放式、半开放式以及中间式站位都必须掌握，不管怎样都不要用关闭式站位(无法保证击球时小臂与球拍组成杠杆结构;会自己把自己锁住)

　　5)引拍入位：提早准备，保证在进入调整区的时候手和球拍在身体前面，这能让你更好的选择是上步中间式的站位还是不上不的开放式站位

　　6)击球：由拍尾引动前挥部分，直到达到击球点，然后拍头由内侧向外侧加速，在拍头加速的同时，右肘的轨迹为从体侧到体前的直线(保持这个轨迹，不要抬起来)

　　7)随挥：充分随挥，尤其在压力下，随挥是在压力下使击球成功过的关键(向目标点的伸展延长了击球区，会产生更多的控制和稳定性)

　　8)非持拍臂(运用非持拍臂对于产生正手的速度并保持击球的稳定性和准确性至关重要)：①非持拍臂的横扫运动(并不是夸张的扫动)为正手击球拉开胸部肌肉;②运用非持拍臂保持双肩在击球过程中保持水平

　　9)击球前，保证双胯和双肩已充分扭转，并且重心沉在后脚

学习啦在线学习网 　　10)回位：不管打出怎样的球都要积极回位，回位时保持双肩与球网平行，在对手击球前不要先转肩，在前几步用交叉步来提高速度

　　延伸阅读：底线正手上旋击球的动作要领

学习啦在线学习网 　　网球底线正手上旋球，是网球对垒过程中的常用技术也是底线球的基本技术。上旋球的飞行路线弧度较大，过网时的高度稍高，落地后反弹角度较大，球容易过网且不容易出界。下面我们以右手持拍为例，和大家一起学习下底线正手上旋球的动作要领。

　　动作要领

　　1、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。

学习啦在线学习网 　　2、在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。

　　3、把球拍挥动到肩上，与耳持平。

　　误区：

学习啦在线学习网 　　1、想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球。

学习啦在线学习网 　　2、总是想打到球并且击球过网。

　　3、眼睛看球时忘记了技术动作，想着技术动作又忘记眼睛看球。

　　很多人眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程，而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程，实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。所以，眼睛看球是需要全过程的。

　　注意事项：

　　1、检查自己的视线是否紧盯住运动的球。

学习啦在线学习网 　　2、检查自己的动作是否做的到位。

学习啦在线学习网 　　3、检查是否控制住挥拍的速度由。

　　结语：最重要的是，要时刻提醒自己怎样做才正确，严格要求自己并保持好的心态。