武术气功叫化功治疗胃病的方法怎样的
武术气功叫化功治疗胃病的方法怎样的
叫化功相传是古代劳动人民为了抵抗饥饿、寒冷的侵袭和防治胃肠疾病，积多年经验而创编的一种有效的锻炼方法。下面是由学习啦小编分享的武术气功叫化功治疗胃病的方法，希望对你有用。
武术气功叫化功是治疗胃肠病的好方法
1、先选择笔直的门板或墙壁。
学习啦在线学习网 2、全身放松，将头、背、腿等笔直贴着门板或墙壁，两脚跟距门板或墙根约两拳远，两脚距离与肩同宽。
3、上身贴墙，双腿缓缓屈膝下蹲，直到臀部与脚跟、小腿距一拳或相接触为度。同时把双掌覆在膝盖上，中指轻轻地扣掐着膝部的“犊鼻穴”(膝盖髌骨外侧下凹陷处)。下蹲的同时，配合吐纳运气的“嗨”字诀，动作与吐纳一致。
学习啦在线学习网 4、将腰背离开墙壁，同时提起脚跟，把重心集中在脚趾尖上，顺势前推，大腿前移，以平为度。使腰、臀、背悬着，后脑勺靠着门板或墙壁。但须注意，全身放松，不可用力。这时的胸、腹部都应挺起来成一直线，使胃肠恰好受到适当的运动。在这动作当中，配合吐纳运气的“呬”宇诀，动作与吐纳要一致。>>>教你“减肥气功”的真伪
5、照第4项操练，返回原来的蹲势，缓缓把脚跟落平，肩、背、腰、臀贴着门板或墙壁，还原时配合“嗨”字诀。
这样来回蹲下运动，可根据自己的支持能力而定其次数。可以三五次，也可以十次八次，不愿练了，则慢慢贴着门板或墙壁站起来。功夫纯熟后，还可采用一种“背山劲”的方法，即用力在墙上一挺，同时双掌圈拢胸前，向前一推，借劲站起来。
所用的吐纳运气方法，是用“逆呼吸”腹式呼吸法。采用“嗨”宇诀，呼气外出，但真气反而要下降丹田，肚子鼓大;用“呬”宇诀，则吸气人内，把真气升上膻中，肚皮缩凹。>>>中医气功三调，帮你调养生息。
武术气功的主要练法
练气法，亦即吐纳法、呼吸法，有6个步骤。练功者需根据自己的身体强弱，体态阴阳来适当掌握练功进度。
(一)咽气法:张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。
(二)文吸法:在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。
(三)武吸法:咽气后，口微开，闭齿，卷舌，以口吸气，然后轻轻悠悠将气沉入丹田。
(四)沉气法:与武吸法同时，以口吸气时足跟提起;沉气时借上身之沉劲使足跟着地，使气沉得更深。
(五)转睛法:此法又称瞳子功，双目左转50圈，右转50圈，左右横扫10次，上下直扫10次。
(六)吐气法:以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好。吐时略用力，收腹，将气吐尽。
学习啦在线学习网 以上6法可以同时练，也可分开练，不必强求一致。初练时若有不适，也可停几天再练。练习中气不顺，可随意呼吸。求速硬练，易出偏差。若熟练后，必须一次练完，唯文吸法与武吸法可据身体强弱选练其中一法。呼吸时，最好配合动作，动作可自由选择。
武术气功的注意问题
1、每个动作前都要吸一口气直入丹田，接着用沙袋轻微拍打身体的某一个部位。
2、拍打时，思想、注意力要集中在被敲打部位，不能开小差，以免精神松懈，气血涣散而被击伤。
3、拍打程序必须从上到下，紧密地依次拍打。如果拍打过稀或跳跃，也不要缩回补打，否则会造成气血截断、阻流而不流通。
学习啦在线学习网 4、在拍打区域，意气跟着沙袋逐渐移动。不能贪省力，不能不用意气地随手乱打。这种锻炼对大脑、心力的负担很重，它们要使指气血跟着沙袋的移动而抵抗沙袋的拍击;气血要在大脑、心力的指挥下移动，对自身进行护卫。这种内在活动很难训练，只有日久功深，才能量变到质变，得到成功。
学习啦在线学习网 5、拍打步骤与人体部位，是先右后左，先上肢后躯干与下肢。其次序如下:
学习啦在线学习网 上肢部:右臂正面--右臂反面--右臂下侧面--右臂上侧面。
前躯与下肢:右侧胸部自肩前起，经乳部，直下至大腿正面、脚背、脚趾。
抬右臂，自右肋下开始，向下至右腿外侧，经踝至脚外侧达脚趾。
自颈下始，经胸正中，过小腹转大腿内侧面，经踝至足尖。
学习啦在线学习网 背与下肢部:背部自肩开始，直下至大腿、小腿、足踝上止。
从脊背大椎穴始，沿胸椎直下至臀部止。
右半身拍打完毕，再拍打左半身，次序同上。
学习啦在线学习网 以手臂为例，在拍打前先把手臂分成5段，每段规定一个小区域作为打的范围。这一范围是意、气、力集中的点，打时只能在这个点上，两者要相互配合正确，若是把意、气、力超越这范围，而打则集中在范围内，在这范围外的肌肉会僵化，皮肉内的通道即会被堵塞，今后气息无法畅通，影响练功效果，还会引起疾病。
学习啦在线学习网 一条手臂分为五段，以肩臂为第一段，肘上为第二段，肘下为第三段，腕上为第四段，手背为第五段。打时应根据排列次序，打完第一段，将意、气、力运向第二段再打，如此一段一段拍打，天天如此锻炼。
其次，从肩到手背、指尖用的是推挤压力，从指尖、手背到肩是用抽吸上提的劲力，两者所用的意、气、力不同。初练时不能掌握，久练后即能体会。
学习啦在线学习网 一旦熟练后，即可用实力推动气、力前进。运用实力在开始时要慢，要使劲，劲到气也到。若全身都能如此，不论身体的任何部分都能做到这点，劲的运行也会由慢到快，这将是功成之日。
拍打后可能出现关节弹响、肌肉酸胀，这都是应有现象。
看了“武术气功叫化功治疗胃病的方法”的人还看了：
2.
3.关节炎气功疗法
4.中医解读气功养生