学习啦>体育运动>户外运动>游泳潜水>

初学游泳要注意的事项有哪些

时间: 华昌1140 分享

  夏季到了,酷热的天气里最令人兴奋的运动莫过于游泳了,但不少人却不会游泳,那么初学游泳要注意什么呢?有什么安全事项需要放在心上?以下是学习啦小编为你整理的初学游泳要注意的事项介绍,希望能帮到你。

  初学游泳要注意的事项

  1、在学习过程中最好携带游泳圈,一旦发生安全事故,可以通过游泳圈进行安全自救。

学习啦在线学习网   2、学习游泳时,最好找到专业人士在一旁陪练,既可以对你进行指点,纠正你的错误,也可以帮你扶着,保证的生命安全。

  3、游泳池水面较为平稳,没有巨大的波动,也不存在暗涌,是学习游泳的好地方。而河流里虽然最能锻炼人,但是存在一定的风险性,建议初学者还是在游泳池练习为宜。

  4、初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。

  5、学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。

  6、初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。

  7、用双脚踏水。但是要注意动作不要太快,一样要有节奏的往下踏,再感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

  8、当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。

  9、游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。

  10、游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品,不能太大,否则容易脱落。

  11、如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

  12、在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。

  游泳的好处

学习啦在线学习网   1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳者不易感冒;

  2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。

  3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。

  4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。

  5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看。

  游泳的坏处

学习啦在线学习网   1、在公共泳池游泳,可能会被传染脚气,红眼病,及其它传染性疾病,特别是女性爱好者。

  2、游泳时耳朵进水,会导致中耳炎。

学习啦在线学习网   3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。

  4、游泳过度有害健康,容易造成肌肉拉伤之类的。

  5、室外夏季游泳,容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤,爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下,很容易造成中暑。

学习啦在线学习网   6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯对肺不好,对肝也不好。

学习啦在线学习网   7、最严重的,游泳会溺水,导致送命。

  

猜你喜欢:

1.初学游泳有什么技巧 初学游泳必备技巧

2.初学者怎样学习基本的游泳方法

3.游泳初学入门技巧练什么合适

4.游泳要注意的安全小常识有哪些-学习啦

5.关于游泳的安全知识

3841809