学习啦_养生学堂>孕育百科>育儿宝典>宝宝饮食>

宝宝吃什么能增强免疫力 如何增强宝宝免疫力

时间: 春娜703 分享

  由于宝宝刚刚降生,白血球功能不健全,对于外来的影响因子抵抗力较弱。只有通过摄取必要的营养物质才能增强免疫力。那么,宝宝要怎么增强免疫力?下面就跟小编来了解一下吧!

  宝宝增强免疫力吃什么好

  注意清热解暑

学习啦在线学习网   清热解暑类食品既能消暑、补充水分,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  少吃寒凉食物

学习啦在线学习网   西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,宝宝的身体消耗很大,大多脾胃虚寒。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适量少吃。

  少吃辛辣加点酸

  夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋学习啦在线学习网后要适当减少。因为辛味伤肺。“加点酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

  滋阴润肺以防燥

学习啦在线学习网   立秋后除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以吃些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

学习啦在线学习网   有补养效用的食物

  想提高宝宝免疫力,要给宝宝多吃一点“药食同源”的食品,如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等,这些个食品包括浩博的营养成分,性味甘平,副效用很少,适应体弱多病的宝宝食用。

  富含维他命及矿物质的食物

  秋天宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

  宝宝免疫力低吃什么好

  1、鸭肉。秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

  推荐吃法:板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾学习啦在线学习网、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食可是相得益彰。

  2、菜花。菜花质地细嫩,易消化学习啦在线学习网吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

学习啦在线学习网   推荐吃法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

  3、芋头。芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素

  4、木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。

  推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

  5、梨子。梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用。

  推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽学习啦在线学习网燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

  6、秋藕。秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

学习啦在线学习网   推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

  7、蜂蜜。我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”

  推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C温开水冲服。

  8、萝卜。萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。

学习啦在线学习网   推荐吃法:萝卜以炖食最好,炒食为良。

学习啦在线学习网   9、百合。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。

  推荐吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,均可。

  如何增强宝宝免疫力

  1、高质量的睡眠:高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒,因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力,有助于秋季养生

  2、乐观的情绪:压力会使人体产生一种抑制因子,这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作,所以孩子要学会调节情绪,利用这种乐观情绪提高免疫力。

  3、适量运动:研究表明,运动不仅可以使免疫系统的功能增强,而且还会增加免疫细胞的数量,从而增强免疫力,运动也不一定要做一些特别剧烈的活动,例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

  4、多补充维生素和矿物质:维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力,因此,建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康学习啦在线学习网食品,以补充人体所需的维生素和矿物质。

  5、学会利用益生菌:益生菌是一类微生态制剂,对提高免疫力效果还不错呢,例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖,产生多种抗体,加强人体免疫力,同时还可消除各种外来的致病微生物

如何增强宝宝免疫力相关文章:

1.儿童增强体质方法

2.如何增强儿童体质

3.

4.增强免疫力吃什么水果好

5.冬季防止宝宝感冒的5款食疗方

6.七个月宝宝的育儿知识

宝宝吃什么能增强免疫力 如何增强宝宝免疫力

由于宝宝刚刚降生,白血球功能不健全,对于外来的影响因子抵抗力较弱。只有通过摄取必要的营养物质才能增强免疫力。那么,宝宝要怎么增强免疫力?下面就跟小编来了解一下吧! 宝宝增强免疫力吃什么好 注意清热解暑 清热解暑类食品既能消暑、补充水分,还能增进
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

31276