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长期便秘的解决方法有哪些

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  在现实生活中,很多人都存在便秘现象,便秘不似肿瘤疾病那么可怕,但是,便秘对我们的身体的危害还是很大的。长期便秘怎么办?如何解决长期便秘的问题呢?下面就是学习啦小编给大家整理的长期便秘的解决方法,希望对你有用!

  治疗长期便秘常见方法

  1、大量喝水

  这是我们最常见的方法,也是最方便的方法。这个方法我试过,坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说,效果不明显,因为便秘还是便秘,只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个,我还空腹喝蜂蜜水、盐水,但都效果不大。专家的意见是,在早晨之前喝大概500cc的温开水,有利于稀释大便,促进肠胃蠕动。朋友们,方法还是要试的,万一可以呢?

  2、揉腹部

学习啦在线学习网   此方法很方便,随时随地都可以,最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去,两天打渔,三天晒网。有的时候揉两下,忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法:排空小便,喝500cc凉白开,两脚站直与肩同宽,右手放在腹部,左手放在右手上,顺时针画圈旋转,大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果,长时间坚持下来,效果不错。

  3、吃香蕉,梨等水果

  吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的时候,大量的吃过香蕉,就是把它当饭吃。是拉肚子学习啦在线学习网了,我觉得是吃坏肚子的那种拉,因为香蕉是凉性食物,吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨,富含多种维生素,具有抗氧化功能,吃它不怕长肉,还能补充足够的能量。

  治疗长期便秘偏方

学习啦在线学习网   1、喝醋治疗便秘

  说实话,第一次听说,不知道是否有效,可以尝试一下。具体操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例进行调对,饭后食用。醋可以帮助排便,但是因为它具有腐蚀性,不能直接饮用,否则会伤害肠胃。所以,我们喝醋的时候最好稀释一下,如果你的便秘非常厉害,建议减小扩大比例。

  2、魔芋加蜂蜜

  魔芋学名蒟蒻(jǔ ruò),是我们并不常见的一种植物, 但近几年,它因为具有减肥学习啦在线学习网效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它,一般加在其他食品里,价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液,小火烧成糊状,然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用,长期坚持食用,可以长期便秘。

  3、卡捷运动

  这种运动方式大多人不知道,它是一种强化骨盆底肌肉的运动,国外医生强力推荐,对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉,就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作,坚持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反复三次作为一轮,每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过,等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

  民间治疗便秘的8个偏方

  1、大黄5-10克,研为粉末,用醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,10-15小时后取下,一般用药一次即见效。可清热消积,导滞通便。

  2、芒硝5克,研为细末,置伤湿止痛膏中央,外敷双足心涌泉穴处,每日一换,连续3-5天。可清热导滞。

  3、生大黄、焦山楂各等量。将二药择净,研为细末,装瓶备用。使用时每次取药末十克,用米醋或清水适量调为稀糊状,外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处,敷料包扎,胶布固定,每日一换,连续3—5天。可清热导滞,消积化食。

  4、生大黄、鸡内金各等量,择净研为细末,装瓶备用。使用时每次取药末10克,用米醋或清水适量调为稀糊状,外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处,包扎固定,每日一换,连续3—5天。可清热导滞,消积化食。

  5、连须葱头5个,生姜1块,食盐9克,豆豉10粒。上药共捣成饼状,烘热后贴脐上,胶布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。

  6、将一把葱捣碎拌成饼状,贴在肚脐中,用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤

学习啦在线学习网   7、两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟,出现酸痛为止,可刺激大肠,治便秘和大便困

  8、左手拇指用劲按右手掌心数回,捏大拇指到小指,从指根到指端,一段段捏上再捏下数个来回,每指捏完再重捺掌心,再换右手按左手。眼睛闭着,全神贯注做手指操。坚持半年可见效。

  
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