冬天吃什么壮阳补肾 8款冬天壮阳补肾粥
肾脏不好的人都很想知道这个问题。别去相信广告上那些不实际的补肾药品,还是通过饮食来补肾比较放心。为此,下面学习啦小编整理了8款冬天壮阳补肾粥以供大家阅读。
8款冬天壮阳补肾粥
1、白果莲子粥
原料:白果10枚,莲子50克
做法:
莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
功效:补肾固精。
保健应用:加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精,咳喘者。
2、田鸡粥
学习啦在线学习网 原料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法:
(1)将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。
(2)煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。
(3)田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
(4)白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。
学习啦在线学习网 功效:补虚强精,退热,益气。
3、瘦肉粥
学习啦在线学习网 原料:白米200克,半肥瘦猪肉100克,猪腰1个,猪肝50克,粉肠200克,猪心1个,瑶柱15克,精盐、味精、芡粉各适量,葱花少许
做法:
(1)将瑶柱用温水浸透至软,撕成细丝。白米淘净,沥干水,加少许精盐、生油拌匀腌制待用。
(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉,搓洗干净,用清水浮;洗干净,待用。
学习啦在线学习网 (3)煲洗净,注入清水2500克;置大火上,待滚沸,下白米、瑶柱,再次滚沸后加进粉肠,改用小火煲煮,并经常搅动。
(4)猪肉洗净,剁成茸,加芡粉拌匀,捏成小肉丸,待用。
(5)猪腰剖成两半,剔去臊筋,切成片,加些醋和盐捏匀,腌1O分钟,放进清水里浸漂。猪肝切成片,用清水洗去血水,再加些醋和盐拌匀,腌10分钟,放进清水里浸漂。
(6)粥堡约1小时后,取出粉肠,切成段,放入再煲半个小时后,放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀,待再滚后,用精盐、味精调昧,即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。
学习啦在线学习网 功效:滋补强肾,补虚。
4、枸杞羊肾粥
原料:羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
做法:
羊肾两对去臊腺筋膜,切细丁,羊肉500克切丁,枸杞叶500克装人纱布袋中,粳米250克,加葱白、清水适量,一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效:取其补肾填精之功效,适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
5、鱼胶糯米粥
原料:鱼胶30克,糯米50克,麻油、精盐、味精各适量
做法:
学习啦在线学习网 将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅,加水500克,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。
功效:补中益气,养血,补肾益精。用于妇女脾肾虚学习啦在线学习网弱。腰酸,白带过多等症。
6、核桃枸杞粥
原料:核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖适量
做法:
核桃仁捣成末,与枸杞子、糯米一同下锅,加入适量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即成。
功效:补肾益精,壮腰强骨。
冬天壮阳补肾小贴士
从中医角度来说,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效,适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外,生食板栗也有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
栗子可炒可煮,吃法繁多。栗子除了香甜美味,还有和胃健脾的功效。现代人饮食往往过于精细,或小儿偏食等问题并不少见,栗子对于由此造成的脾虚证,有增加食欲,收涩泻泄,调理肠胃的作用。
但需要注意的是,栗子较甜,糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良,因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
栗子味美,深秋时节栗子大量上市,街头巷尾飘出的糖炒栗子香味,更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。
栗子含有丰富的营养,每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。
栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
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