冬天吃什么最容易降火

　　转眼又到了冬天，天气干燥，再加上人们喜欢吃一些热的火锅或者其他热性食品来取暖，那么，上火了怎么办呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

　　冬天吃什么蔬菜最容易降火

　　一、番茄

　　性寒，味甘。

　　功用：番茄清热消暑，凉血生津，利湿消肿，健胃消食，平肝潜阳，养心安神，防晒祛斑，降脂减肥。

　　二、白萝卜

学习啦在线学习网 　　生萝卜，性凉，味甘、辛。

　　功用：白萝卜具有清热解毒，润肺利咽，生津止渴，通导大便，凉血止血的功效。

　　三、大白菜

　　性微寒，味甘。

　　功用：益胃生津，解渴除烦，利尿通便，止咳化痰，滋阴润燥，清泻肺热，通便利肠。

　　四、苦瓜

　　性寒，味苦。

学习啦在线学习网 　　功用：苦瓜清热解暑，解毒消肿，健脾开胃，解渴明目，益气解乏，益肾利尿，防癌抗癌。

　　五、芹菜

学习啦在线学习网 　　性凉，味甘、辛。

　　功用：清热平肝，祛痰下气，利水止带，解毒消肿，安神定志，美白护肤。

　　六、菠菜

　　性凉，味甘。

　　功用：清热通便，滋阴补血，平肝理气，止咳润肠。

　　七、荠菜

　　性平，味甘。

　　功用：健脾利湿，清热明目，凉血止血，宽肠通便。

　　八、莲藕

　　性凉，味甘、涩。

学习啦在线学习网 　　功用：莲藕生津止渴，收敛止血，活血化瘀，健脾止泻。

　　九、鱼腥草

　　性寒，味辛。

学习啦在线学习网 　　功用：清热解毒，消肿疗疮，利尿除湿，健胃消食。

　　冬天降火饮食禁忌

　　辛辣刺激与热性食物

学习啦在线学习网 　　麻辣锅、盐酥鸡、羊肉炉、人参鸡、当归鸭、炸猪排、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鳝鱼、香料类(如葱、姜、蒜头、蒜苗、辣椒、洋葱)、麻油、四物汤、坚果类(如花生、腰果)、茴香叶、肉桂等，其食物本身的温热性质会加重体内之火，使得生理原本蕴藏的火失去平衡，导致上火。

　　热性水果

　　释迦、榴莲、荔枝、芒果、龙眼是民众最常吃的热性水果，因此，摄取时适量就好。

　　甜食

　　人体热量主要从淀粉、糖分及油脂中获取，一旦过量摄取热量上升，相对地火气也会上升，包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花捲、太阳饼、奶油酥饼、凤梨酥、巧克力、糖果、饼干、添加精致糖的咖啡、茶、可乐、汽水等，都含有丰富的糖分及油脂，想要降火，小点心或饮料就要有所节制。

　　冰品

　　冰品或冰块会让血液凝结在肠胃道，降低血液循环功能，而且如前文所述也会造成体温调节的失衡，尤其是已有感冒、支气管炎、免疫力低下、老年人常因虚火旺盛，造成口干舌燥，这时如果冲动饮用冰品更容易加重症状，必须忌口。
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