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冬天吃什么排毒最快

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  冬天由于天气寒冷,好多人都缺乏锻炼,造成体内毒素愈来愈多!这时要如何通过饮食来排毒呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

  冬天吃什么水果排毒最快

  1、苹果

学习啦在线学习网   我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。

  苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

  苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

学习啦在线学习网   又因为苹果中含有丰富的钾元素,钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦。

  2、柠檬

  柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;

  可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥

  柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。

  柠檬还具有美容学习啦在线学习网作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。

  柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的血液学习啦在线学习网循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。

  3、菠萝

学习啦在线学习网   菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

  菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

  4、猕猴桃

学习啦在线学习网   猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

学习啦在线学习网   根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。

  5、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

学习啦在线学习网   葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。

  葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱学习啦在线学习网中,是排毒很好的选择哦。

学习啦在线学习网   此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

  6、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。

学习啦在线学习网   香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最佳食品。

  香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒学习啦在线学习网、助消化和滋补的作用。

  7、山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压学习啦在线学习网,促进胃肠消化的作用。

  山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

  8、火龙果

  火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。

  火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

  冬天吃什么饮食排毒最快

  1、黑木耳和菌类植物

  黑木耳和菌类植物都有着很好的排毒作用,可以清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞,常吃它们的话可以帮助身体清除废物。

  2、海带

  海带胶质能促进大小便排出体外,从而减少垃圾物质在人体内的积聚,经常吃海带有着很好的排毒功效。

  3、鸡、鸭、鹅、猪等动物

  鸡、鸭、鹅、猪等动物血的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶消化后,可以产生一种解毒物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学学习啦在线学习网反应,帮助身体排出废物。

  4、蔬菜、水果

学习啦在线学习网   正常情况下,人体血液是弱碱性状态,若酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内代谢后使血液偏酸,又由于这些食物营养价值较高,而深受人们青睐,从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物,恰恰可以抵消过多的酸性成分,多吃这些水果蔬菜有助于身体排出毒物。

  5、喝少量的葡萄酒

学习啦在线学习网   葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

  6、绿茶

  绿茶可以帮助大脑提神,清利头目,清暑解渴的功效特别明显,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
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冬天吃什么排毒最快

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