冬季吃什么食物补水

　　在气候干燥的冬季里，补水保湿是肌肤护理的重要工作。为此，下面学习啦小编整理了冬季补水饮食，欢迎大家的阅读!

　　冬季补水水果

　　1、冬天吃梨子补水

　　梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。

学习啦在线学习网 　　2、冬天吃甘蔗补水

　　甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕学习啦在线学习网的人,只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。

学习啦在线学习网 　　3、冬天吃柚子补水

　　柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 柚子皮的功效与作用温馨提醒:饭后不可立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。水果虽好,但也不宜多吃,过量食用水果,会引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

学习啦在线学习网 　　4、冬天吃草莓补水

　　草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

学习啦在线学习网 　　5、冬天吃猕猴桃补水

　　猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

　　冬季补水保湿的方法

　　1、敷面时间找对补水效果翻倍除了日间10点时的敷面效果最好,也可在有重要事件时紧急敷面,让皮肤完全的吸足水分,可让妆容更为服帖持久,你的自信和魅力都会有所提升哦。

　　2、皮肤清洁要提前面膜学习啦在线学习网是属于密集、快速补水型的保养产品。皮肤干净没有油脂才能更好的吸收产品中的营养。在敷面膜之前一定要卸妆、洗脸和去角质,然后再抹上一层爽肤水,最好是保湿的,最后再敷上面膜。

　　3、不同布式补水面膜偏油性的皮肤在敷面膜前可使用一款保湿乳;干性皮肤在使用面膜之前应该抹上一层锁水精华或是锁水面霜;如果皮肤属于既干燥又疲劳,或是极度干燥型,应该加长敷面的时间,一般是5-10分钟,值得注意的是不要超过30分钟。

　　4、应先从眼睛开始压至整个脸部,皮肤与面膜之间不要留下气泡,敷15分钟即可取下,敷完之后不要清洗掉脸上残留的精华,应该用化妆学习啦在线学习网棉将残留的精华轻轻擦掉即可。

　　冬季补水的自制面膜方法

学习啦在线学习网 　　1、胡萝卜汁补水面膜

学习啦在线学习网 　　材料:蜂蜜1匙、新鲜胡萝卜汁1匙,优酪乳75CC。

　　自制方法:将蜂蜜、胡萝卜汗、优酪乳混合调匀,然后均匀涂在脸上,20分钟后洗净。

　　功效:这款面膜对于因为水油失衡引发的肌肤干燥问题有着很好的作用。这是因为使用这款面膜不仅能够帮肌肤补充水分,改善肌肤的干燥状况,还能起到控制控油的作用,让肌肤回到水油平衡的状态中。长期使用这款面膜,肌肤能够呈现自然白皙的状态。

学习啦在线学习网 　　2、鸡蛋蜂蜜保湿面膜

　　材料:蜂蜜,鸡蛋。

　　自制方法:把鸡蛋去黄留清,加入蜂蜜搅拌均匀,在睡觉前使用干的软刷均匀刷在面部,并且慢慢进行按摩,大约30分钟左右面膜自然风干后,用清水洗净即可,每周2次,坚持使用效果更佳。

　　功效:这个面膜具有补水保湿、消除皱纹,洁净增白的效果。

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