冬季养生注意以及如何养生

　　冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。 寒 是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。下面就让学习啦小编告诉你冬季养生学习啦在线学习网注意以及如何养生，欢迎参阅

　　冬季如何养生：冬季御寒

　　冬属阴，冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

　　冬季如何养生：保持良好的心态

　　保持精神畅达乐观，不患得患失，合理用脑，有意识地发展心智，可以通过音乐等来调节情绪，仪容仪表学习啦在线学习网得体，拥有一颗长乐的心。

　　冬季如何养生：性生活有规律

学习啦在线学习网 　　冬季是需要养精蓄锐的时节，性生活要保持愉悦，并在性生活之前要充分的做好点燃情趣，避免过猛过激等。而性生活最好是每周一次!

　　冬季如何养生：饮食调养

　　对于通过饮食调养来养生，特别强调的是保健养生方面应提倡精神摄养、饮食调养为主;顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。本草白美容护肤网站编辑提醒您饮食要丰富，五谷、蔬果、肉类、杂粮合理搭配，适当选用高钙食品。

　　冬季如何养生：运动调养

　　可以通过滑冰、打球、跳绳、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等来达到运动调养的目的，一来可以消除冬季烦闷，二来达到保养精神。

　　冬季如何养生：保持室内新鲜空气

　　有绝大多数的朋友为了御寒，则将室内紧闭，打开空调吹过不停，搞的严严实实的，其实这是错误的，冬季一定要通风，保持室内新鲜空气是必须的。