夏季防晒小妙招 夏天防晒的食物

　　夏天来了，太阳的紫外线也变的更加“毒辣”，对于我们的爱美女性而言，如何防晒学习啦在线学习网是非常重要的，学习啦小编为你推荐几点夏季防晒小妙招，希望你喜欢。

　　夏季防晒小妙招

　　绝招一 出门时裹得严严实实的

　　出门时，眼镜、口罩、帽子、外套等，通通往身上套，保证你不会被紫外线晒伤。但是有一个问题你要注意了，90%的情况下你会被当作是从火星来的外星人。

　　绝招二 出门之前全身涂满防晒霜

　　一般呢，这个方法只有女同胞会接受，男同胞会对此嗤之以鼻，毕竟这个方法比较女性化嘛。

学习啦在线学习网 　　绝招三 平时多吃点蔬菜、水果

　　多吃水果的好处很多，这里我们就不一一介绍了。但是坚持吃水果的好处就更多了，关键是你可以坚持吗?

　　绝招四 晚上再出门

　　晚上出门肯定不会被太阳晒了，这时候太阳公公早就回家睡觉了。可是你能保证白天没有人约你出去吗?

学习啦在线学习网 　　绝招五 立志成为宅女

学习啦在线学习网 　　成为宅女这个想法不错，但工作怎么办?男朋友怎么办?还有就是你爸妈每天看到你肯定会觉得厌烦，极有可能把你扫地出门。

　　夏天防晒的食物

　　番茄

　　番茄富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。

　　西瓜

　　西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。

　　橙子

　　橙子含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

　　胡萝卜

　　其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。

　　茶

　　专家称，绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

学习啦在线学习网 　　富含维生素C的水果

　　维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑学习啦在线学习网，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器”。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬，猕猴桃，草莓，西红柿，柚子，圣女果，等都是维生素C非常丰富的水果，夏季的时候可多吃点，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防晒，降暑的好选择。

　　豆制品

　　豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。

　　多吃维生素E含量多的食物

学习啦在线学习网 　　维生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可对抗紫外线，改善色素沉着的问题，另外多吃全谷类的食物，坚果类的零食，据专家称吃得越粗，皮肤会越细哦。

猜你喜欢：

1.夏季防晒小妙招

2.夏天防晒方法

3.

4.夏天怎么做好防晒

5.

6.军训防晒小妙招