风寒感冒能吃香蕉吗_风寒感冒吃香蕉好吗
香蕉是我们日常生活中常见的水果，它营养丰富，能为身体提供能量，感冒之后还能吃香蕉吗？为此学习啦小编为大家推荐了一些风寒感冒吃香蕉的知识，欢迎大家参阅。
风寒感冒能吃香蕉
风寒感冒是可以吃香蕉的，香蕉含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后能供给人体各种营养素，在体内转变成热量，因此是补充体力的佳品。感冒之后肠胃功能变差，吃点香蕉有利于消化。
但是在感冒期间，香蕉也不能够多吃，因为香蕉是寒性水果，属于凉性食物，可以降火，并有助于肠胃消化。当有腹胀或便秘时，食用香蕉可以有效改善。但是得了风寒感冒，出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状，甚至出现拉肚子学习啦在线学习网、手脚冰冷等阳气不足的症状时，就不适合吃香蕉了。
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮学习啦在线学习网出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉的功效与作用
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒学习啦在线学习网。治热病烦渴，便秘，痔血。
1.补充能量
学习啦在线学习网 运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病学习啦在线学习网。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
风寒感冒香蕉的做法
1、香蕉粥
原料：香蕉、粳米、冰糖
做法：
学习啦在线学习网 1、将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
2、香蕉蜂蜜粥
原料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量
做法：
学习啦在线学习网 1、大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右。
学习啦在线学习网 2、将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥。
3、待凉后，空腹食用。
吃香蕉的注意事项
1、香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期学习啦在线学习网脚肿者，最好不要生吃香蕉。
2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3、肾炎患者：忌香蕉。香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。
4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。
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