杏鲍菇的功效作用和美味做法

　　杏鲍菇是珍稀食用菌之一，因其菌肉口感肥厚极像鲍鱼，且有一股特有的杏仁清香，其实它也有很多的功效作用。以下是学习啦小编推荐杏鲍菇的功效与作用的知识，欢迎阅读!

　　杏鲍菇的功效与作用

　　1. 降血脂降血压

　　研究发现，经常食用杏鲍菇的人人体血液学习啦在线学习网中的胆固醇含量明显降低，还能软化保护血管，有明显的降血脂降血压的作用。

学习啦在线学习网 　　2. 提高免疫力

　　杏鲍菇中含有多糖及丰富蛋白质。多糖是一种特殊的免疫系统调节剂，在激活T淋巴细胞中起到巨大作用，从而刺激人体抗体形成，且肉质中的蛋白质是维持身体免疫系统技能的重要营养素，是白血球和抗体的重要成分，因此，多多使用杏鲍菇可增强人的免疫力。

　　3.美容养颜

　　杏鲍菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促进肠道蠕动和食物的消化，对于治疗饮食积滞症有非常好的效果，能有效帮助便秘患者通肠排便，排除人体内毒素，进而除去暗沉肤色，保持皮肤光滑白嫩。

　　杏鲍菇的美味吃法

　　培根炒杏鲍菇

　　材料：杏鲍菇2个、培根3片、红椒1/2个、朝天椒1/2个、生抽1/2汤匙、食盐1/2茶匙、香油少许、蒜3瓣、姜1片、小葱2根、辣椒(红，尖，干)1个、花生油2汤匙

　　做法：

　　1.蔬菜洗净，备好。

　　2.杏鲍菇对半切开后，再切成片，培根也切成大小相当的片。

学习啦在线学习网 　　3.葱切段，蒜和姜切片

　　4.锅中放入油，油5成热时放入葱姜蒜爆香，再放入红辣椒炒出香味。

　　5.放入培根，炒出油，再加入杏鲍菇翻炒。

　　6.炒软后淋入生抽炒到上色，加入切好的红椒和青椒片，加少许盐调味。

学习啦在线学习网 　　7.翻炒几下淋入香油炒匀即可出锅。

　　椒盐杏鲍菇

　　材料：杏鲍菇3个、细香葱1小把、椒盐1.5茶匙、植物油200毫升

　　做法：

　　1.准备材料：杏鲍菇、香葱和椒盐粉。

　　2.杏鲍菇洗净沥干切滚刀块，香葱洗净切末。

学习啦在线学习网 　　3.锅内水烧开，倒入杏鲍菇，煮1分钟左右，煮好的杏鲍菇过凉水并充分挤干。

学习啦在线学习网 　　4.锅内油烧至八九成热，倒入杏鲍菇炸至浅黄色捞出。

　　5.锅内油再次烧热，继续倒入杏鲍菇炸至金黄捞出，炸好的杏鲍菇沥干油份。

学习啦在线学习网 　　6.锅内留底油，烧热后倒入香葱末爆香，继续倒入杏鲍菇，撒入适量椒盐粉炒匀即可。

　　吃杏鲍菇的好处

　　1.祛脂降压

　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　2.提高免疫力

　　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　3.消食

学习啦在线学习网 　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

　　4.降压作用

　　经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血压作用。

　　5.防病

　　对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病学习啦在线学习网也具有一定的预防和治疗作用。

　　6.美容养颜

　　因为杏鲍菇营养丰富，常吃可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。

　　7.抗癌

　　经研究发现，使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。

猜你感兴趣：

1.菇类有哪些营养

2.杏的营养价值有哪些

3.食用菌类的功效介绍

4.宝宝可以吃杏鲍菇吗有哪些禁忌

5.食用菌的食用价值与功效

6.杏鲍菇炒鸡蛋美味又健康的做法