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骨质增生怎么治疗

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  骨质增生是中老年人常见的一种疾病,导致骨质增生一般是由外伤引起的或者年龄因素等等。那么你知道骨质增生怎么治疗吗?今天,学习啦小编为大家推荐骨质增生的治疗做法。

  骨质增生治疗方法

  1、弯腰拣钱法

  一张百元大钞放在地上,开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是双手只能勉强挨到膝盖下方,于是加大力度,双手慢慢下移,调整呼吸学习啦在线学习网,不停歇地重复了20多遍,双手可以触到地板,直到捡到钱,每天早晚坚持各做40次。

  2、平躺垫腰法

  腰椎骨质增生患者可以平躺着睡觉,在腰部位放一个小垫子,高矮要适合的,这样可以减轻患者腰椎的压力。

  3、侧身睡觉法

学习啦在线学习网   腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

学习啦在线学习网   专家提醒,建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,可以垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。

  4、仰卧抬臀法

学习啦在线学习网   仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。

  另外,病人可以在适当的锻炼一些腰椎。比如站立位,腰部左右旋转。坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。仰卧起坐。

  骨质增生患者护理注意事项

学习啦在线学习网   首先,在疾病急性期疼痛较重,要尽量减少受累关节的活动量。

  患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药,采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

  其次,老年患者要节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。

  临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

  第三,在疾病恢复期间,要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。

  因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练,尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势。

  第四,患病期间要均衡饮食。

  多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物学习啦在线学习网类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

  骨质增生的运动锻炼方法

  1、头部运动法

  头中立位,前屈至极限,回复到中立位。后伸至极限,回复到中立位。左旋至极限,回复到中立位。右旋至极限,回复到中立位。左侧屈至极限,回复到中立位。右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。

  锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼。如果没有疼痛,则可以继续锻炼。

  2、十指交叉法

学习啦在线学习网   头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。


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骨质增生怎么治疗

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