怀孕为什么没胃口吃饭

　　怀孕是一件很辛苦的“工作”，甚至对有些孕期学习啦在线学习网反应较大的孕妈咪来说简直就是一种煎熬，各种生理反应叠加在一起，这种难受准爸爸们是无法体会的。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕为什么没胃口吃饭，希望大家喜欢!

　　怀孕为什么没胃口吃饭

学习啦在线学习网 　　怀孕期间，由于绒毛膜促性腺激素的作用，孕妈咪的胃肠道会发生变化：胃的张力下降，活动减弱，使食物在胃肠道停留的时问过长，导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等现象。

　　对于这类孕期反应，很多孕妈咪都能自行忍受，但对于反应较厉害的孕妈咪，可就要采取一定措施来帮助她度过“难关”了。

　　孕妈咪进食困难，排斥进食或没有食欲。此时家人应注意，并不是孕妇矫情或自己挑剔，而是一种生理反应，孕妇本身无法抉择，所以家人不应该去挑孕妇的毛病，而要多多关心、理解和询问，以免家人的负面情绪影响到孕妇，导致孕期抑郁，给宝宝和孕妈咪带来无法弥补的伤害。

　　怀孕吃什么开胃

　　陈皮：专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。提醒妈咪，如果去中药行购买时，必须指明“广皮”。

　　金桔：金桔含丰富维生素C，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸学习啦在线学习网道也有帮助哦，酸酸滴可开胃了。

　　各式凉拌菜：小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果，这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理，其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不增加肠胃负担。

　　怀孕期间没胃口的饮食建议

　　1.建议孕妈咪选择的食物要易消化学习啦在线学习网、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

　　2.做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲哈

　　3.孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

　　4.多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

　　5.吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可爱。