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可以护发的食物有哪些 吃什么对头发好

时间: 春娜703 分享

  如今烫发、染发十分常见,很多女性朋友的发质也因此变得很糟糕,越来越多的人关心护发学习啦在线学习网的问题,现在就和学习啦小编一起来学习一下吃什么可以护发吧,希望对你有所帮助。

  吃什么可以护发

  韭菜粥

学习啦在线学习网   材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,因此在药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压冠心病、高血脂等有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎的作用。韭菜含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来,随大便排出体外,有“洗肠草”之称。同时韭菜还有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效。

  药知母红糖粥

学习啦在线学习网   材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

学习啦在线学习网   做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  八宝粥

  材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

  做法:将主要食材学习啦在线学习网捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。

  不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。所以冬天养发护发吃八宝粥比较好。另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生学习啦在线学习网健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  枸杞莲子大米粥

  材料:莲子、枸杞、大米。

学习啦在线学习网   做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

  功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

  莲子中钙、磷、铁的含量相当丰富,是补气固肾的健康学习啦在线学习网食品,挑选时以颗粒大而饱满、表面无皱褶的为佳。

  味甘涩、性平,有助于身体新陈代谢,对于贫血、疲劳患者有很好的疗效,亦有养心安神、健脾补肾的作用。

学习啦在线学习网   莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说:“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用

  羊肉粥

学习啦在线学习网   材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

学习啦在线学习网   做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

学习啦在线学习网   羊肉粥甘温,能温阳散寒,补益气血,强壮身体,经常炖服,疗效可与参茸媲美。

  羊肉粥含有大量蛋白质、脂肪、维生素,以及钙、钾、铁、磷等,营养价值远在其它汤类之上。

  羊肉粥中铁、磷等物质含量非常高,适于各类贫血者服用。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等,可以多吃羊肉汤,滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄。

  羊肉粥还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠,血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力,对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

学习啦在线学习网   羊肉粥是一道清真菜肴,营养非常丰富。可供早晚餐或上午加餐用。温热食,以秋冬服之为宜。所属菜系 清真 特点 益气血,补虚损,暖脾胃。所以从身体内部开始调养,这样才会更好的养护头发。

  中医推荐护发药膳

  护发药膳方1

  将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

  护发药膳方2

  用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。

  护发药膳方3

  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。

  护发药膳方4

学习啦在线学习网   材料:淮山50克,杞子20克,红枣8颗,瑶柱15克,猪展300克,冰冻海参2条,姜2片。

  做法:猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜

  护发的中药有这些

  枸杞子

  枸杞子含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高,是一种很好的护发中药,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发学习啦在线学习网,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成,对斑秃有很好的疗效。

  川芎

  具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,有利于面部营养改善。现代药理证明,川芎能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,且能延缓白发生长,保持头发润滑光泽。

  黄芪

  含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、防止黄发和白发的功效。

  当归

  有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环,抗维生素E缺乏,如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发,滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发。

  丹参

  丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品学习啦在线学习网,或与其它天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

看了护发的食谱的还看了:

1.可以护发的十种食物

2.吃什么食物头发长得快

3.本草纲目吃什么养发

4.吃什么食物头发发质好

5.吃什么东西对头发好

6.吃什么可以让头发变黑

可以护发的食物有哪些 吃什么对头发好

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