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按摩经络的养生功效

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  经络就是遍布人体全身的一个网络系统,它是由十四条经脉线和它们的许多分支组成,血和气在这个网络中运行流动,以维持全身各组织系统的正常功能。经常按摩经络,可以排出体内的毒素,从而起到很好的养生保健学习啦在线学习网作用。下面就让学习啦小编告诉你按摩经络的养生功效,欢迎参阅

  按摩经络的养生功效

学习啦在线学习网   1.肺经:让你皮肤不再干燥

  从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

  敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

  2.大肠经:帮你排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,在食指指尖为止。如果经常敲打大肠经的话,可以起到清肠润胃的作用,使你代谢更加通畅,可是有着很强的排毒效果的呢,从而让你的皮肤变得更加滑润、口气更加清新!大肠经的作用时间是早上的5点到7点,建议大家在早餐前敲打大肠经,从而帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

  3.三焦经:让你免疫力提高

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学学习啦在线学习网家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

学习啦在线学习网   4.心包经:让你吃不胖

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

  经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液学习啦在线学习网中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

  5.心经:最准确的自我体检

  心经开始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医中认为,心经可以准确地透露出一个人的健康指标,是非常值得一试的健康自测法。

  具体方法

  先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

  6.小肠经:拥有纤细手臂

  小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化学习啦在线学习网和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

  要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

学习啦在线学习网   7.胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

学习啦在线学习网   如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

  8.胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

学习啦在线学习网   9.膀胱经:让你记性好

学习啦在线学习网   膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

  经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

  经络养生掌握12个关键点

学习啦在线学习网   经络是古人在长期生活和医疗实践中逐渐发展并形成的理论,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据,经络养生最重要的是把握12个要点。

学习啦在线学习网   关键点1:外眼角

  所属经络:足少阳胆经

学习啦在线学习网   闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

学习啦在线学习网   关键点2:拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经

  经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽学习啦在线学习网时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

  关键点3:大腿根部

  所属经络:足厥阴肝经。

学习啦在线学习网   摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

学习啦在线学习网   关键点4:手掌中央

学习啦在线学习网   所属经络:手厥阴心包经

学习啦在线学习网   经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  关键点5:腿伸直时膝盖内侧凹陷处

学习啦在线学习网   所属经络:足太阴脾经

  可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

  关键点6:肩窝

学习啦在线学习网   所属经络:手少阳三焦经

  用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

学习啦在线学习网   关键点7:脚底中心

  所属经络:足少阴肾经

  睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  关键点8:曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经

  曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

  关键点9:足背横纹中央

  所属经络:足阳明胃经

  用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。

学习啦在线学习网   关键点10:鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经

  用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘腹泻学习啦在线学习网时按压此处对症状也有一定改善。

  关键点11:小指尖端

  所属经络:手少阴心经

学习啦在线学习网   经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

学习啦在线学习网   关键点12:臀横纹中央

  所属经络:足太阳膀胱经

  按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛学习啦在线学习网、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

  结语:以上就是关于中医养生中的经络养生法的相关内容的介绍了,大家看完之后是不是觉得太不可思了呢?不用怀疑,经络养生法确实有用,不信的话不妨试试,排毒效果可是惊人得好哦,帮助您排出毒素,身体更加健康,脸色自然好看!

按摩经络的养生功效

经络就是遍布人体全身的一个网络系统,它是由十四条经脉线和它们的许多分支组成,血和气在这个网络中运行流动,以维持全身各组织系统的正常功能。经常按摩经络,可以排出体内的毒素,从而起到很好的养生保健作用。下面就让学习啦小编告诉你按摩经络的养生功
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