经络按摩的方法
经络按摩是自古以来一种传统的养生方法,流传了千百年仍旧长盛不衰。具有一定的科学性,随着人们生活条件的丰富,越来越多的人开始注重经络按摩的养生方法。下面就让学习啦小编告诉你经络按摩的方法,欢迎参阅
经络按摩的方法
学习啦在线学习网 自我经络按摩养生方法
经络养生是中医学习啦在线学习网养生方法之一,在平时生活中大家能够学会这种养生法,就能够更好的保养身体的。
头部点穴按摩
头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。
学习啦在线学习网 点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。
百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等。
学习啦在线学习网 点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
学习啦在线学习网 点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
学习啦在线学习网 点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等。
上肢点穴按摩
学习啦在线学习网 取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。
下肢点穴按摩
以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。
经络按摩的好处
1、通过对经络和穴位的适度刺激,激发经络之气的生成与运行
2、利用不同病变反应点的按摩,散开瘀结,达到活血化瘀,调理五脏的效果
3、按摩局部僵硬的肌肉组织和痛点,疏通局部经络,缓解局部不适症状