如何预防出现老年斑呢

　　随着年龄的增长，皮肤会变松弛，老年斑也慢慢的出现，那么如何预防出现老年斑呢?下面是学习啦小编为大家整理的预防出现老年斑的方法，一起来看看吧!

　　预防出现老年斑的方法

　　1、加强锻炼

　　锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液学习啦在线学习网循环好、年轻态,当然就不会长老年斑了。

学习啦在线学习网 　　2、改变饮食结构

　　首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物学习啦在线学习网脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

　　3、面部肌肉动起来

　　调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

　　4、防晒

　　依然是防晒，避免紫外线的刺激。尤其是身体裸露处要避免紫外线长时间照射，特别是长期坐在窗边的年轻人更加要注重防晒隔离，也不要用手搔抓老年斑，或滥用刺激性外用药。

　　去除老年斑的小方法

　　1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

学习啦在线学习网 　　2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

学习啦在线学习网 　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　老年斑的临床表现

　　老年斑大多发生于40岁以后，好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑学习啦在线学习网疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳头瘤状，随年龄而增大，数目增多，直径1mm～1cm，或数厘米，境界清楚，表面呈乳头瘤样，表面有油腻性痂，痂容易刮除。有些损害色素沉着可非常显著，呈深棕色或黑色，陈旧性损害的颜色变异很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以单发，但通常多发，多无自觉症状，偶有痒感。皮损发展缓慢，极少恶变