夏季中医养生喝什么粥

　　夏季的时候我们要如何中医养生呢?夏季养生喝什么粥好呢?以下是由学习啦小编整理关于夏季中医养生粥的内容，希望大家喜欢!

　　夏季中医养生粥

　　1、淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

学习啦在线学习网 　　做法：先将淮山去皮，洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。

　　功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　2、鸡蛋花粥

　　做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。

　　功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对湿热学习啦在线学习网引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

　　3、薏米粥

　　做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　中医养生禁忌

　　1、衣不过暖

　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　2、食不过饱

学习啦在线学习网 　　吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　3、住不过奢

学习啦在线学习网 　　要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　4、行不过富

　　身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　5、劳不过累

　　劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　6、逸不过安

　　终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　7、喜不过欢

　　人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　8、怒不可暴

学习啦在线学习网 　　有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　9、名不过求

学习啦在线学习网 　　名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。

　　夏季的养生粥

学习啦在线学习网 　　第一：预防暑湿感冒

　　葱白粥：准备好葱白、生姜还有糯米，将材料洗干净之后放入锅中熬煮成粥，然后在起锅之前加入适量的白醋就可以了。

学习啦在线学习网 　　姜糖紫苏粥：紫苏叶、生姜和糯米，然后洗干净一起放入锅中熬煮，在起锅之前就爱如适量的红糖，搅拌均匀就可以起锅直接食用。

学习啦在线学习网 　　扁豆花粥：将白扁豆花和粳米准备好，就爱那个粳米放入锅中熬煮成粥，粥城之后放入准备好的 扁豆花，煮开之后就可以起锅了。

　　第二：生津止渴

　　白菜跟葱白粥：大白菜跟、葱白、芦根以及粳米，将所有的材料准备好并且洗干净，然后一起放入锅中熬煮成粥。

　　葛根粥：葛根和粳米准备好，然后将葛根放入锅中煎好，去除渣滓之后将粳米放入药液之中煮粥。这道夏季养生粥能够达到很好的生津止渴的作用，同时还能够有效的降低血糖和血压。

　　南瓜粥：南瓜和粳米一起放入锅中煮粥之后服用，非常适合糖尿病人夏天服用。

　　第三：清热解毒，利尿祛湿

　　赤小豆鲫鱼粥：将鲫鱼啥好，然后放入纱布袋中，放入锅中和赤小豆一起煮粥。这道粥品能够很好的达到利尿祛湿的作用，同时还能够治疗皮肤病。

学习啦在线学习网 　　绿豆藕片粥：将绿豆、新鲜莲藕还有新鲜薄荷一起准备好，然后藕片和绿豆一起熬煮成粥，煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了，能够有效的治疗皮肤感染的情况。

　　蒲公英粥：将蒲公英和粳米准备好，然后蒲公英放入锅中煎好，去除渣滓留下药液，然后用药液加入粳米煮粥，这样能够有效的治疗皮肤红肿痤疮，同时还能够预防痱子。

　　苦瓜薏米粥：将苦瓜和薏米一起放入锅中煮粥，能够达到很好的清热、解毒、祛湿的作用。

　　第四：降压

　　芹菜粥：将芹菜切成碎末，然后放入锅中和粳米一起熬煮。这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用，对于减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。

学习啦在线学习网 　　胡萝卜粥：将新鲜的胡萝卜切成碎末，然后放入锅中和粳米一起熬煮成粥，能够有效的保健脾胃、帮助消化，同时还能有效的预防高血压。

学习啦在线学习网 　　荷叶粥：将新鲜的荷叶放入锅中煎煮，留下药液和粳米一起煮粥，能够有效的消暑。降低血压。

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