吃什么水果美白皮肤 快速美白小窍门

　　我们在追求美貌的时候有一个方面是必须的，那就是美白了，什么水果能够起到令人美白的好处呢?接下来学习啦小编为你整理了一些美白皮肤的水果，希望对你有帮助。

　　美白皮肤的水果

　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨。

　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

　　1、樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3、番石榴

学习啦在线学习网 　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　4、其他水果

　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　快速美白小窍门

　　1、1天1袋牛奶

　　牛奶可是个好东西，不仅蛋白质丰富，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜学习啦在线学习网如也是非常不错的选择，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”调和做成面膜，美容效果不错。

　　2、多摄入豆制品

　　豆制品被称为天然的植物学习啦在线学习网激素，包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白绿色食品，对补充肌肤营养非常有效，美容功效也很不错。一般中年妇女多吃豆制品，可调节体内的雌激素，延迟绝经期。

　　3、每天1个番茄

　　番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质，食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高。

　　4、每天1片复合维生素片

　　复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳。

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