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什么食物可以美白

时间: 桂玲18 分享

  其实在我们的生活中有很多美白食物,这些食物的美白效果都是不容小觑的,那么你知道什么食物可以美白吗?现在就让学习啦小编告诉你什么食物可以美白,欢迎阅读。

  可以美白的食物

  1、 苹果

  苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤黑斑,保持皮肤细嫩红润,具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

  2、木瓜

  木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜,可以使肌肤显得更明亮、更清新。

  3、柠檬

  柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老,具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

  4、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能补充体内水分的损失,还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养防晒、增白效果较好。

  5、草莓

学习啦在线学习网   草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质,富含维生素C,可以美白皮肤、净化毛孔。

  夏季防晒美白的食物

  1、维生素C含量最高的蔬果(草莓,奇异果,柠檬,番石榴,鲜大枣)

  高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑、雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,就必须充分摄取VC,另外VC是水溶性维生素,随尿液会派出体外,因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA,都需要天然食物的补充。

学习啦在线学习网   2、黄,红,绿色蔬果(西红柿,芒果,木瓜,黄红彩椒,胡萝卜,南瓜)

  番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外,西红柿还有祛斑的功效。德国科学家研究发现,每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再搭配10克橄榄油,防晒的效果就会更好。

  3、能利水消肿,美白,祛斑的夏日首选食材(薏仁,冬瓜,绿豆,丝瓜,银耳)

  薏米有利水消肿,健脾祛湿,清热消肿,美白,祛斑等功效。薏米里面的多种氨基酸,能及时补充夏季高温下的体力消耗,能增强免疫力。对紫外线有吸收能力,提取物加入化妆学习啦在线学习网品能达到一定的防晒效果,夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑,减少皱纹,消除各种斑点。

  丝瓜具有增白,祛皱的作用,是最天然的美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜水擦脸,可以让肌肤柔嫩,光滑,并可以预防和消除痤疮学习啦在线学习网,黑色素沉着。银耳被称为“平民燕窝”,夏季煮粥煲汤都有很好的润肤,美白,祛皱的功效哦。

学习啦在线学习网   4、含有大量VE的坚果类食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)

  坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外软化皮肤,防止皱纹,保湿学习啦在线学习网,同时能够预防肌肤出现斑点,有效阻止黑色素的生成。

  另外坚果中的DHA最好同B胡萝卜素的食物结合食用,才能起到最好的防晒效果。可以经常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防晒食谱。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌肤,保持肌肤最佳弹性。

  5、含有大量欧米伽—3脂肪酸的食物( 三文鱼、沙丁鱼、青鱼)

  夏天要多吃鱼类,三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复。但鱼为发物,在皮肤受损时吃,可能会加重皮肤过敏学习啦在线学习网反应,所以最好是在平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复。

  使用淘米水洗脸美白的方法

  1、首先我们将把大米放入容器中,然后倒入适量的自来水,进行清洗的工作。

  2、然后我们用双手捧入适量的米,轻轻地搓洗,搓洗后留下第2次洗米水备用,让它慢慢的澄清,记住哈亲们,留住第2次的洗米水哦。

学习啦在线学习网   3、过个十分钟左右来着,待洗米水沉淀好后,我们取用洗米水的上层,洗米水的上层洗脸最佳哦,然后我们将洗米水的上层倒入洗脸盆中。

  4、接着呢,我们再加入约洗米水1.5倍的温水即可,亲们,这样的话洗米水的效果会更佳的哦,美肤用养颜的洗米水大功告成了,亲们不防试试哈。

  5、双手捧入适量的洗米水,然后放在脸上轻轻揉洗,多重复几次,就OK了,最后根据自己的需要,可以用清水再清洗一下。

学习啦在线学习网   6、最后当然少不了后续保养,例如化妆水等,按照你平常的洗面后的保养步骤就可以了。

  淘米水洗脸好处:

学习啦在线学习网   经常用淘米水洗脸的好处,可以清洁面部的皮肤,防止面部皮肤毛细血管阻塞。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等。

  化妆品洗面奶虽然说的功效很好很强大,但又有多少好的洗面脸真正跟他们宣传的一样,很多为了达到描述的效果,都是添加了重金属,长期使用不仅不能起来美白效果,而且对皮肤伤害很大,而淘米水确实纯天然的,对皮肤无任何危害,经常使用淘米水洗脸、洗手,会使皮肤变得光滑、有弹性。因为它是纯天然的,而且又很经济,所以,用起来既安全又方便实惠。经常使用会促进面部血液循环让人精神焕发,对美白皮肤也有一定的作用。


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