女人美容养颜的方法 女人该怎样美容养颜

　　女人美容养颜是不分年纪的，女人天生就是水做的，她需要无尽的呵护，下面跟学习啦小编一起了解下美容养颜的方法吧!

　　女人美容养颜的方法

　　番茄炒鸡蛋

学习啦在线学习网 　　主料：番茄500克，鸡蛋150克。

　　调料：植物学习啦在线学习网油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉(豌豆)5克。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块。

学习啦在线学习网 　　2、鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

学习啦在线学习网 　　3、将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。

学习啦在线学习网 　　4、炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

　　温馨提示：番茄炒鸡蛋的做法大家应该都知道了，这道菜不仅有很好的美容作用，还是一道典型的家常菜肴，不仅做法简单、味道鲜美，而且营养也极其丰富哦!

　　黄瓜木耳汤

　　主料：黄瓜250克，木耳(干)20克。

学习啦在线学习网 　　调料：味精2克，盐3克，香油5克。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块。

　　2、木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分。

学习啦在线学习网 　　3、烧热锅下少许油爆木耳。

学习啦在线学习网 　　4、加适量水和少许酱油烧滚，然后倒入黄瓜。

学习啦在线学习网 　　5、黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食。

　　美容养颜粥食谱

　　排毒养颜粥

　　材料：山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净，加水浸泡30分钟。

　　2、再将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再加入糖或是盐调味。

　　以上就是关于排毒养颜粥的做法介绍，女性朋友平时可多加食用此粥，因为其中的山药、莲子、薏米，都有很强的美容功效。

　　玫瑰花粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：玫瑰花20克，樱桃10克。

　　调料：白砂糖30克。

学习啦在线学习网 　　教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。

　　1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

学习啦在线学习网 　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

学习啦在线学习网 　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

学习啦在线学习网 　　4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

　　功效

　　1、利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。

　　2、本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

　　芝麻蜂蜜粥

学习啦在线学习网 　　主料：粳米100克。

　　辅料：黑芝麻30克。

学习啦在线学习网 　　调料：蜂蜜20克。

　　制作方法

　　1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸。

　　4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜。

　　5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

　　功效

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

　　黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

　　奶黄香粥

学习啦在线学习网 　　配方：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量。

　　制作方法

　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

学习啦在线学习网 　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

学习啦在线学习网 　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效：清热润燥、养血调经。

　　养颜美容的小偏方

　　三七粉拌在粥里喝

学习啦在线学习网 　　每天的饮食起居很规律，早晨按时按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

　　三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七 还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜祛斑。

　　三十岁以上的人，如果脸上出现斑点的话，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，搅拌均匀了喝。

　　防寒不穿露趾凉鞋

　　注重脚部的保健，从20 多岁起，就不穿前面露脚趾头的凉鞋了，而且从不光脚穿凉鞋。

　　脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

　　唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿 痛、痛经等症。

　　现在已经是夏天了，虽然没有怎么热，但是你会发现已经有很多姑娘都穿着凉鞋上街了，有的就几根袋子，这样很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

　　工作时双脚“开小差”

　　养血还要注重运动。养生讲究“工作中动静结合”，虽然坐在椅子上工作，但双脚脚腕还在不停地屈、伸，向里、向外转动。

　　这样做能让血脉更畅通。每天晚饭后，慢走近1个小时，天气好时去户外，天气不好就在家里的跑步机上走。

　　即便坐在沙发上看电视，手脚也不闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩3个养生穴位学习啦在线学习网：涌泉、足三里、三阴交。 特别是三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾。三阴 交位于内踝骨最高点向上4指处，每次按1～3分钟即可。

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