煲什么汤可以补气血

　　补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么，吃什么汤可以补气血学习啦在线学习网呢?下面就随着学习啦小编一起来了解下吧!

　　补气血的汤食谱

　　1、四物汤

学习啦在线学习网 　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

学习啦在线学习网 　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

学习啦在线学习网 　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

学习啦在线学习网 　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

　　做法相当简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

学习啦在线学习网 　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道云耳红枣煲黄鳝适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

　　补气的补血汤做法

　　1、圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法

　　1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

　　2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

学习啦在线学习网 　　2、章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法

　　1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

学习啦在线学习网 　　2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

学习啦在线学习网 　　3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　　此章鱼干猪脚姜汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
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