学习啦_养生学堂>女性美容>美体瘦身>美胸丰胸>

女性在家丰胸的小窍门

时间: 芷婷783 分享

  很多人都希望自己可以拥有一个魔鬼般的身材,天使般的脸蛋,但是现实总是那么不尽人意,那您知道在家怎么丰胸吗?学习啦小编为你推荐女性在家丰胸的小窍门,希望你喜欢。

  女性在家丰胸的小窍门

  1、扩胸运动

  丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

  美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。

  2、游泳丰胸

  丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。

  美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。

  3、乳房按摩

  美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。

  4、精心保养胸部

  美胸效果:最基本的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。

学习啦在线学习网   5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

  豆类的食品具有丰胸的效果,这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效,富含磷脂的黄豆、花生,还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。

  含有维生素B群的蛋类、牛奶,能助于激素的合成,能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白,平时要多吃,不仅能丰胸,还能美容

学习啦在线学习网   6、女性朋友须知正确穿戴胸罩

  不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

学习啦在线学习网   7、良好的睡眠质量很是关键

  女性难入睡,这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生学习啦在线学习网,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

  8、中医调理篇

  据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中,20多岁的女性占63.5%。由此可见,丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。

  可以想象,二十多年胸部没有发育好,仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事,必须要激发乳房再生系统,促进乳房在次发育,例如利用中医调理

  自己丰胸的小妙招

  一、正确的坐姿

学习啦在线学习网   保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。

  具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

  二、沐浴健胸按摩

学习啦在线学习网   很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。

学习啦在线学习网   具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

学习啦在线学习网   三、利于胸部发育的食物

  食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。

  为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

  四、结合使用丰胸产品

  乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配学习啦在线学习网,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。

  五、运动丰胸

  运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。

学习啦在线学习网   虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。

  六、针灸丰胸

  中医表示,乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经,所以针灸学上的十二条经络中,以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前,先找合格的中医师诊断一下;

  如果脾胃功能不好,要先调养你的脾胃,或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝,再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”,换言之,必须达到“胃气充足,肝气条达,冲、任、带脉充盛顺畅”的条件,三者协调,丰胸目的才能顺利达成。

学习啦在线学习网   七:内衣调出好身材

  好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,有利于乳房发育和增强抗能力。

  应注意的是,胸罩的型号要与乳房大小相适应,不能太紧,要及时更换适合的型号;其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布为好,其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差,最好不用。

  胸罩的背带不能太细太窄,应有二个手指宽度,不能用细绳代替,以免损伤皮肤;第三,每天要有一定的调节时间,夜间就寝时应把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。


猜你喜欢:

1.怎样自己在家丰胸

2.生活丰有哪些丰胸的小窍门

3.自己在家怎样能丰胸

4.生活丰胸按摩的小窍门有哪些

5.如何在家快速丰胸

6.自己在家有哪些丰胸的小秘诀

女性在家丰胸的小窍门

很多人都希望自己可以拥有一个魔鬼般的身材,天使般的脸蛋,但是现实总是那么不尽人意,那您知道在家怎么丰胸吗?学习啦小编为你推荐女性在家丰胸的小窍门,希望你喜欢。 女性在家丰胸的小窍门 1、扩胸运动 丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女性丰胸有哪些按摩方法
    女性丰胸有哪些按摩方法

    学习啦在线学习网丰胸的方法有很多种食疗、药物、器材、按摩,而按摩就是最省时省事的丰胸方法,但是按摩最关键的就是要找准穴位,下面学习啦小编告诉你女性丰胸的

  • 女性在家就能丰胸的方法
    女性在家就能丰胸的方法

    学习啦在线学习网生活当中有不少小胸的女人,其实这对于个人的形象是有影响的,那么女人丰胸的方法有哪些呢?接下来学习啦小编为你整理了女性在家就能丰胸的方法,希

  • 瘦人丰胸的最快方法
    瘦人丰胸的最快方法

    傲人的胸部相信是每一个女人都向往的,特别是一些个子小小的,瘦瘦的女人来说,她们总是被人取笑是飞机场,那么瘦人瘦人丰胸的最快方法是什么呢

  • 如何丰胸效果好_丰胸的8种方法
    如何丰胸效果好_丰胸的8种方法

    胸部是展示女性魅力的部位,但是由于很多爱美者胸部平平,不仅没有美丽可言还给戏称太平公主,因此对于胸部小的爱美者来说,丰胸是急不可待的事情

36703