怎样才能让胸部聚拢

　　丰满的胸部而又富有弹性的胸部是每个女性的梦想。然而并不是每个女人都可以拥有的，很多女性会因胸部扁平、胸部下垂而苦恼不已。那么该如何丰胸呢?如何让胸部变得聚拢挺拔呢?以下是学习啦小编为大家整理的怎样才能让胸部聚拢，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　如何丰胸按摩 5招让你胸部聚拢挺拔

　　按摩中府、天池、极泉穴

　　可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液学习啦在线学习网循环，帮助肺部均匀唿吸。

　　1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。

　　2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。

　　3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。

　　按摩肩关节

学习啦在线学习网 　　纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。

　　1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。

　　按摩胸部

学习啦在线学习网 　　促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。

学习啦在线学习网 　　1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。

　　2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

　　集中上挺按摩法

学习啦在线学习网 　　1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

　　2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

　　3.反复操作15～25回。

　　防垂止扩按摩法

　　1.右手以虎口将右边乳房往上托。

　　2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。

　　3.从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。

　　4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。

学习啦在线学习网 　　2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

　　吃什么丰胸

　　木瓜炖排骨

学习啦在线学习网 　　材料：主料：精排骨,木瓜,芋头，色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精

　　做法：

　　1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。

　　2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。

　　3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。

　　4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。

学习啦在线学习网 　　5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。 共4页: 上一页1234下一页

　　鲔鱼乳酪三明治

　　材料：土司、鲔鱼罐头

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、鲔鱼罐头里的鲔鱼绞碎备用;

　　2、将绞碎的鲔鱼和洋葱丁、青椒丁、西芹丁一起搅拌混合备用;

学习啦在线学习网 　　3、取另一碗，将奶油用打蛋器搅散，加入鲔鱼酱混合均匀，放入冰箱冷藏10分钟备用;

　　4、把烤吐司，切去硬边，抹上鲔鱼酱，放入起司，对半切即可。

　　山药紫米汤圆

　　材料：山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1前，小汤圆适量，冰糖适量。

　　做法：

　　1、山药去皮洗干净，切成丁，用水浸泡1小时。

　　2、桔梗放入药袋中和红豆、紫糯米一起放入锅里，用大火煮开，转为小火。

　　3、煮熟后加入山药再煮5分钟，最后加入冰糖和煮熟的汤圆即可。

　　按摩任脉

　　位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。

　　1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。

　　2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。