女性适合喝红茶吗
学习啦在线学习网 很多女性喜爱喝茶,尤其爱喝红茶,那女性适合喝一些红茶吗?下面学习啦小编将为大家解答女性适合喝红茶吗,希望能帮助大家答疑解惑!
女性适合喝红茶吗
学习啦在线学习网 女性是可以喝红茶的,但要注意一些事项。
女性喝红茶的好处
1、降低有害胆固醇
每天要喝5杯红茶的人,与那些喝看似像茶水的有色饮料的人相比,前者体内的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%~11%)。低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”,它会增加患心脏病的危险。
学习啦在线学习网 2、预防骨质疏松
红茶除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,冲泡后70%的钾可溶于茶水内。研究表明,钾不仅有增强心脏血液循环的作用,还能阻止或减少钙在体内的消耗。另外,红茶中所含的锰也是骨结构不可缺少的元素之一。
3、防治流感
学习啦在线学习网 红茶中含有的某种物质能有效杀死流感病毒,常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。研究人员用比通常还淡薄4倍的红茶液在病毒感染区浸泡仅数秒钟,就发现该处病毒会失去感染力。
不宜喝红茶的人群
1、结石病人和肿瘤学习啦在线学习网患的人。结石患者一般不允许饮红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
学习啦在线学习网 3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。
学习啦在线学习网 4、胃热的人。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶。
6、正在服药的人。红茶会破坏药效。
7、经期的女性,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
8、孕期女性,因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷,会造成孕妇的不适。
9、哺乳期女性,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。
学习啦在线学习网 10、更年期女性,因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
女性喝红茶的注意事项
1、避免饮用时机
虽然红茶的健康学习啦在线学习网益处很多,但它和绿茶一样,含有咖啡因,所以最好避免太晚饮用,以免影响睡眠品质,导致失眠、睡不好。
2、冲泡方式
冲泡红茶时,最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高,以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好,但如果你有关节炎,最好避免饮用太多。
3、适量饮用
不论是什么食物,食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此,避免饮用太多的红茶,一天最好以4杯为限。
女性经期可以喝红茶吗
1、经期喝红茶容易加重便秘症状。
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
2、经期喝红茶容易导致食欲不振。
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,建议爱喝红茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
3、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量。
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
女性经期可以喝的茶
1、玫瑰花茶
学习啦在线学习网 泡法:取玫瑰花15克,用沸水冲泡。
作用:玫瑰花茶行气活血、调和脏腑,经期喝热热的玫瑰花茶,可以让面色逐渐红润起来,并改善色斑。
2、月季花茶
学习啦在线学习网 泡法:选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶,直接泡水喝。
3、杜鹃花茶
泡法:杜鹃花3朵,剥瓣,反复清洗,沥干,沸水冲入杯中,待香味溢出即可。
学习啦在线学习网 4、益母草红糖茶
泡法:益母草1钱,香附1钱,红糖适量。材料入沸水,小火煮20分钟,加入红糖调味。
学习啦在线学习网 作用:益母草,可以调理血气,加速毒素排出;香附,可以调经止痛。生理喝此茶效果是非常好的。
5、枸杞红枣茶
泡法:适量的枸杞子,与6~8颗红枣,煮水喝,可以调入红糖。
学习啦在线学习网 作用:枸杞,补肝滋肾,润肺止渴,宁心安神;红枣,补中益气,养心润肺,生津悦色,有非常好的驱寒作用。
6、红糖姜茶
泡法:红枣,老姜,红糖适量,一起入砂锅煮熟。
学习啦在线学习网 作用:发汗解表,祛风散寒,经期如果受寒,可以喝一杯红糖姜茶,避开寒邪。另外,红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可治疗胃寒。
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