减肥排毒茶有哪些_减肥排毒喝什么茶好

　　我们在减肥排毒的过程中，是需要补充充足的水分的，有一些茶饮能够提升减肥排毒的效果，建议大家在减肥排毒的时候选择一些合理的茶饮进行食用。下面学习啦小编将告诉大家减肥排毒茶有哪些，希望能给大家带来帮助!

　　减肥排毒茶有哪些

　　1、减肥排毒的茶—荷叶茶

　　此茶爱吃油炸食品的女性朋友最宜饮用。

　　原理：荷花是一种中药材，中已介绍，荷花全身都是宝，它的花、叶、果实都有“轻身、化油”的作用，不仅可以帮助人们把体内油脂去除，而且还可以改善面色。对于女性朋友来说，饮用一段时间后，会自然学习啦在线学习网变得不爱吃油腻的食物。

学习啦在线学习网 　　方法：首先要注意的是，荷叶茶必须是浓茶;再就是第天都要喝多次，通常情况下4-6次最合适;最后，建议在在空腹的时候饮用，其效果更佳。

学习啦在线学习网 　　2、减肥排毒的茶—普洱茶

学习啦在线学习网 　　此茶对于小腹赘肉较多的女性朋友最宜饮用。

　　原理：据研究，普洱茶是用云南大叶种茶制作而成的，普洱茶可以很好的刺激人体的新陈代谢，从而有利于脂肪分解，这样就可以起到减肥排毒的作。

学习啦在线学习网 　　方法：普洱茶要长期坚持饮用，而且在此同时应保持一天喝1.5升，而且在吃饭之前喝一杯效果最佳。

学习啦在线学习网 　　3、减肥排毒的茶—杜仲茶

学习啦在线学习网 　　此茶对于虚肉过多的女性朋友最为适用。

学习啦在线学习网 　　原理：杜仲茶可降低中性脂肪，据研究表明，杜仲里面含有可加速新陈代谢，可以促进热量消耗，而且还可以让体重下降。再就是还能预防衰老。因此，建议女性朋友可以常喝。

学习啦在线学习网 　　方法：想要减肥排毒的女性朋友，可以在每餐半小时后饮用杜仲茶，而且每天坚持喝1.5升左右，需要注意的是，要长期坚持才有效果。

　　减肥排毒的果汁有哪些

学习啦在线学习网 　　1、菠萝胡萝卜姜汁

　　材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。

学习啦在线学习网 　　做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

　　作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

　　2、芹菜哈密瓜汁

　　材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

　　作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

学习啦在线学习网 　　3、苹果鸭梨红薯汁

　　材料：苹果1个、鸭梨1个、红薯半个。

学习啦在线学习网 　　做法：准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。

　　作用：苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富。生红薯带来的饱腹感非常强。

学习啦在线学习网 　　4、萝卜金橘菠萝汁

　　材料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。

学习啦在线学习网 　　做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

学习啦在线学习网 　　作用：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

　　5、芹菜哈密瓜汁

学习啦在线学习网 　　材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

学习啦在线学习网 　　作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

　　6、胡萝卜西兰花辣椒汁

学习啦在线学习网 　　材料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。

学习啦在线学习网 　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

　　作用：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。

　　7、果菜百宝汁

　　材料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。

　　做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。

　　作用：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。

　　减肥排毒的食物有哪些

　　1、最佳调味品——醋

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

学习啦在线学习网 　　2、最佳蔬菜——苦味菜

　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物学习啦在线学习网碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

学习啦在线学习网 　　3、最佳肉食——鸭肉

　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

学习啦在线学习网 　　4、最佳饮料——热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　5、最佳水果——西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　6、最佳粥——绿豆粥

　　夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

　　7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

　　8、最佳防晒学习啦在线学习网食物——西红柿

学习啦在线学习网 　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。

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