学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>排毒>

排毒有什么小技巧 女性排毒养生小技巧

时间: 芬琪848 分享

  化妆品可以保持女性的光鲜亮丽,但是化妆品用久了会有依赖性。女人养生最主要的还是靠食物比较好,没有副作用。那么,你知道女性如何进行排毒学习啦在线学习网养生吗?下面是学习啦小编为大家整理的女性排毒养生小技巧,供大家参考!

  女性排毒养生小技巧

  1、多喝水

  每天保证两公升的水,就可以通过尿液排出不少毒素,减轻肾脏的负担。

  喝水也有最佳时间的讲究:

学习啦在线学习网   1)早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。

  2)下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。

  3)晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  2、绿豆汤

  绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。春季养生,绿豆汤也是排毒养颜佳品。

  3、地瓜

学习啦在线学习网   吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。

  4、纤维质食品

  纤维质食品具有解毒学习啦在线学习网的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

  5、山药

  山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

  6、醋

  研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。

  百香果的排毒价值

  1、深度清理机理:超纤维能够深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。有机百香果可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎痔疮有特殊消除作用。

  2、排毒养颜机理:净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

  3、塑造体态机理:食用有机百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康美体态。

  4、促进代谢:超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢,能降低胆固醇,净化血液。另外,有机百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,起养颜抗衰老作用。

  女人排毒必吃的食物

  1、地瓜

学习啦在线学习网   地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具清热学习啦在线学习网解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用

  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材学习啦在线学习网,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  4、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

学习啦在线学习网 女性排毒养生相关文章:

1.

2.女人怎样排毒最好

3.排毒养生的方法

4.

5.排毒养生知识

排毒有什么小技巧 女性排毒养生小技巧

化妆品可以保持女性的光鲜亮丽,但是化妆品用久了会有依赖性。女人养生最主要的还是靠食物比较好,没有副作用。那么,你知道女性如何进行排毒养生吗?下面是学习啦小编为大家整理的女性排毒养生小技巧,供大家参考! 女性排毒养生小技巧 1、多喝水 每天保证两
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 最适合春季的排毒食物 春季排毒养颜食物
    最适合春季的排毒食物 春季排毒养颜食物

    学习啦在线学习网春季不排毒,夏季独伤悲。看来春季是适合女性排毒养颜的时候,那么,女性吃什么能排毒养颜呢?下面是学习啦小编为大家整理的春季排毒养颜食物,供大

  • 最有效的新式排毒法
    最有效的新式排毒法

    女性体内堆积的毒素多,需要不定时进行排毒,否则会因为体内毒素过多而影响身体健康。那么,女人要如何排毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的最有效

  • 女性排毒的小妙招 女生日常排毒的小技巧
    女性排毒的小妙招 女生日常排毒的小技巧

    对于女性来说,拥有好的肌肤令人很羡慕的,不过现在由于女性的压力较大、不规律的作息和饮食,让女性的体内累积了越来越多的毒素,这些毒素如果未

  • 排毒有什么小技巧 女性排毒的技巧
    排毒有什么小技巧 女性排毒的技巧

    学习啦在线学习网女性都是爱美的,除了一些外在的保养方法外,通过一些技巧排出体内的毒素对女性美容养颜来说也是很有效果的。那么女性该怎么排毒呢?下面是学习啦小

18113