学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋天吃什么对脾胃有好处

时间: 朝燕820 分享

  进入秋天,有人会选择大补,其实不然,过度的进行大补容易增加脾胃负担,造成消化、代谢出现问题。那么,在秋天吃什么对脾胃好呢?下面学习啦小编整理了秋天对脾胃好的食物以供大家阅读。

  秋天对脾胃好的食物

  南瓜

  南瓜在秋天成熟,秋天吃南瓜对身体好,南瓜营养丰富,其中含有多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等物质。南瓜还可以用来入药,对治疗咽喉肿痛、吞咽困难、腹泻有很好效果。

  秋天,女人吃南瓜可以达到美容护肤的作用,对于美容养颜很有效;南瓜中的果胶较多,能够吸附肠道中杂质,能清除体内垃圾。男人在秋天吃南瓜同样有好处,吃南瓜可以防治高血压糖尿病学习啦在线学习网;适当的吃一点南瓜子,对于促进生育也很有效,想要备孕的男性不妨食用一些。

  萝卜

  秋天吃萝卜对身体保健也有好处,萝卜营养丰富,其中包括碳水化合物、维生素、矿物质、植物蛋白、叶酸等;萝卜也可以用来入药,对于消食、化痰、清热解毒、行气也有较好的作用。

  在秋天吃萝卜能吸收其中维生素C,对于抑制黑色素生成很有效,进而可以阻止脂肪发生氧化,可以防止脂肪发生沉积,对于保护皮肤很有效。

  卷心菜

  卷心菜是生活中常见蔬菜,在世界卫生组织公布的最佳食物中排名学习啦在线学习网第三,卷心菜营养丰富,其中包括维生素、矿物质、叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等。

  在秋天食用卷心菜对保健身体有好处,其中维生素C较多,可以达到抗氧化的作用;备孕的女性食用卷心菜还能够吸收叶酸,从而保健好身体;秋天胃肠道不适的人食用卷心菜还可以吸收维生素U,对于治疗胃溃疡有一定的效果。

  花菜

  花菜是常见蔬菜,食用花菜对身体保健有好处,花菜中富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素等,能有效补充身体需要。

  食用花菜可以清理学习啦在线学习网血管,对于阻止胆固醇发生氧化很有效,进而可以防止血小板发生凝结的情况,对于保护心脏、预防中风很有效。在花菜中还有二硫酚硫酮成分,可以降低形成黑色素的酶,能够阻止皮肤发生色素斑,进而可以保养皮肤。

  土豆

  土豆是世界五大常见农作物之一,在平时饮食中极为常见,吃土豆对保健身体好处极多,土豆营养价值较为丰富,其中包括胡萝卜素、碳水化合物、矿物质、微量元素、蛋白质、纤维素等。

  秋天吃土豆可以吸收其中维生素C,有效去除体内自由基,能保护好皮肤;土豆中的膳食纤维较多,能促进肠胃蠕动,能有效的防治便秘;土豆中的黏液蛋白能够预防心血管疾病的发生,可以减少中风发生,丰富的钾离子能促进身体内外酸碱度平衡,对于调节保健身体很有效。

  茄子

  茄子是药食两用食材,其根部、茎部、叶子都能入药,其本身营养价值就很丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。吃茄子可以吸收其中维生素P,能增加细胞间的黏着力,对于增强毛细血管弹性很有效,进而可以防止微血管发生破裂。

  秋天气温燥热,会让人的血压出现升高的情况,食用茄子能降低血压;茄子中的维生素E还可以防止出血情况的出现,达到抗衰老的目的;茄子中的皂草苷还可以促进蛋白质、脂质合成,对于改善血液学习啦在线学习网流动很有效,这样可以降低身体中的胆固醇;茄子属于性凉的食材,还能清热解毒、散瘀活血。

  秋天对脾胃好的粥

  1.玉米棒渣粥:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

学习啦在线学习网   2.南瓜粥:经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

  3.红薯粥:红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

  4.黑芝麻粥:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

  5.红枣糯米粥:大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

  上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。
看了秋天吃什么对脾胃有好处的人还看:

1.秋季养胃适合吃什么食物

2.吃什么调理脾胃最好

3.脾胃虚弱吃什么好

4.秋季养胃的食物有哪些

5.脾胃不好如何调理

秋天吃什么对脾胃有好处

进入秋天,有人会选择大补,其实不然,过度的进行大补容易增加脾胃负担,造成消化、代谢出现问题。那么,在秋天吃什么对脾胃好呢?下面学习啦小编整理了秋天对脾胃好的食物以供大家阅读。 秋天对脾胃好的食物 南瓜 南瓜在秋天成熟,秋天吃南瓜对身体好,南瓜
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋天吃什么对肝好 秋天如何养肝
    秋天吃什么对肝好 秋天如何养肝

    学习啦在线学习网肝脏在我们身体中占有重要的部分,所以我们在日常生活中要注意对肝的保养,而如何护肝就是值得考虑的问题!为此,下面学习啦小编整理了秋天对肝好的

  • 秋天吃什么对肺好 对肺好的饮食有哪些
    秋天吃什么对肺好 对肺好的饮食有哪些

    学习啦在线学习网我们都知道入秋之后,空气变的干燥,人体容易受到燥邪侵袭损伤肺,所以我们会经常出现口干咽燥、咳嗽痰少等各种秋燥症状。那么,这时要如何养肺呢

  • 秋天吃什么对皮肤好
    秋天吃什么对皮肤好

    秋天天气变得干燥起来,女人们的皮肤也会变得干巴巴的,女人们在秋季如何美容护肤才能够拥有水当当的肌肤呢?下面学习啦小编整理了秋天对皮肤好的食

  • 秋天吃什么东西最养胃
    秋天吃什么东西最养胃

    白领生活节奏快,工作压力大,最容易被牺牲的胃部健康,那么吃什么东西养胃呢?接下来,学习啦小编就和大家分享秋天最养胃的粥食谱,希望对大家有帮

15832