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秋天吃什么预防干燥

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  白露已经到来,处暑已经离去,秋天越来越近了。这时,干燥的气候也跟着来了,这该怎么办呢?下面学习啦小编整理了秋天预防干燥的食疗以供大家阅读。

  秋天预防干燥的食疗

  1.蜜桔银耳茶

  银耳20克,蜜桔若干。用凉水泡发银耳,取蒂,撕成小朵,一起入锅煮沸,加冰糖调味。

  作用:滋阴润肺、养胃生津、顺气止渴、美容学习啦在线学习网润肤。改善秋冬季节肌肤干燥者,面容憔悴。

  2.马蹄甘蔗汁

  适量的马蹄、甘蔗,洗干净后,一起放到榨汁机中,加适量凉开水,搅拌成汁。

  作用:滋阴润肺,清热解毒,改善皮肤干燥,脱皮等表现。

  3.麦冬菊花茶

  杭白菊5克,麦冬10克,开水冲泡即可

学习啦在线学习网   作用:滋阴润肤,疏风平肝,清热止痒,可改善皮肤干燥。

学习啦在线学习网   4.黑木耳红枣汤

  红枣70克,黑木耳50克,适量冰糖。黑木耳、红枣用水洗净,并浸泡一刻钟。放入锅内煮熟,加入冰糖,待其融化即成。

  作用:养血驻颜,清胃涤肠,可将体内灰尘、杂质吸附并排出,改善皮肤萎黄,增强机体免疫力。

  秋天预防干燥的食物

  1、梨:清心降火解秋燥

学习啦在线学习网   大家都知道梨不仅具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还可以更好的缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  2、大枣:宁心安神抗过敏

  很多人都知道大枣有补血的功效,但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血学习啦在线学习网,是老年人秋季的补养佳品。

  3、菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

  4、红薯:预防癌症排毒

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效,对减肥学习啦在线学习网也有良好的效果,常吃红薯可以延年益寿。

  5、核桃:温肺定喘又补脑

  大家都知道核桃的营养很丰富,是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

学习啦在线学习网   6、板栗:补脾健胃养元气

  栗子有百果之王的美称,不仅可以补脾健胃,还能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
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秋天吃什么预防干燥

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