秋天吃什么食品补肾 秋天如何补肾

　　肾脏是人体非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保护肾脏健康，适当改善饮食就能很好的进行补肾!为此，下面学习啦小编整理了秋天补肾食物，希望对各位有所帮助。

　　秋天补肾食物

　　1、黑豆

　　黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，如果男性朋友有肾虚，肾亏学习啦在线学习网的现象，那么生活中就可以适当的食用黑豆。

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

学习啦在线学习网 　　阿胶有着非常好的补血作用是总所周知的事情，其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　5、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健学习啦在线学习网功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　6、海参

　　海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。

　　男人秋天按摩穴位补肾方法

　　1.承扶穴

　　承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经学习啦在线学习网从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。

　　同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮学习啦在线学习网、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

　　2.关元穴

　　中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。

　　现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。

　　按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。

　　其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。

　　另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。

　　关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。

　　3.三阴交穴

　　中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病学习啦在线学习网比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?

　　首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。

　　其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。

　　再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。

　　三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。
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