秋天吃什么粥养生 秋天适合吃什么粥
每天的早上和晚上是喝粥的最好时间段，配上一些包子馒头之类的主食就更完美了。可供选择的粥的种类有很多!至于吃什么粥才能养生学习啦在线学习网呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!
秋天适合吃什么粥
核桃粥
学习啦在线学习网 取核桃肉15克，粳米100克。
学习啦在线学习网 将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
胡萝卜粥
胡萝卜，素油，米。
学习啦在线学习网 取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、补脾，助消化学习啦在线学习网。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克。
学习啦在线学习网 加水适量，共煮成粥。
功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
秋天养生粥的做法
红枣糯米粥
学习啦在线学习网 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。
学习啦在线学习网 材料同煮，放入适量白糖。
功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克。
加水适量，共煮成粥。
功效：具有清热学习啦在线学习网生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
赤小豆粥
学习啦在线学习网 赤小豆50克、米100克、白糖少许。
学习啦在线学习网 赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
功效：有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。
银耳粥
干银耳10克，粳米250克。
将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米。
学习啦在线学习网 材料共煮，加白糖适量，温服。
学习啦在线学习网 功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
莲子粥
学习啦在线学习网 将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。
功效：具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
麦门冬粥
取麦门冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖适量。
学习啦在线学习网 先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。
学习啦在线学习网 功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
枸杞粥
学习啦在线学习网 枸杞30克，粳米100克。
加水适量，同煮成粥。
学习啦在线学习网 功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。
黑芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量。
学习啦在线学习网 加水适量，同煮成粥。
功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。
看了秋天吃什么粥养生的人还看：
2.秋天吃什么最去火
秋天吃什么粥养生 秋天适合吃什么粥
下一篇：湿热体质秋季要怎样养生
