学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

心脏病人的秋季养生要点有哪些

时间: 朝燕820 分享

  心脏作为人体最重要的器官组织,对于维持人体的身体机能起着重要的作用!那么,心脏不佳的心脏病人在秋季来临的时候,要做好怎样的养生工作呢?下面学习啦小编整理了心脏病人的秋季养生知识以供大家阅读。

  心脏病人的秋季养生知识

  一、保证睡眠

  秋季天气凉爽了许多,所以现在应该好好补补觉,充足的睡眠也是要特别注意的。每日睡眠应不低于6个半小时。

  二、严防感冒

  冬意日浓,气温逐渐降低,对于心脑血管疾病糖尿病患者,以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,稍不留意便会旧病复发或诱发新病,威胁身体健康甚至生命安全。

学习啦在线学习网   三、运动得法促健康

学习啦在线学习网   秋冬时节,应有意识地多参加一些户外活动,可以到空气新鲜的地方散散步,做一些力所能及的运动。

  四、冬季要定期监测血压

  天气变冷是促使血压升高的一个重要因素,也是心血管病人急剧增多的重要原因,秋冬季节天气寒冷,血液循环不良,血管容易堵塞,且易发生中风,心肌梗塞。因此,高血压患者更要切实量好血压,随时注意变化。

  五、 注意护理 随身带药

  注意三高危险信号,体检自查防范心脏病,应随身带药,选择具预防、保健学习啦在线学习网与急救功能的药品最为适宜,比如复方丹参滴丸等,还应具备一定的自救知识。

  心脏病人的秋季养生饮食

  少食

  就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。

  少脂

  尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病脂肪肝学习啦在线学习网、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有利。

  少盐

  吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。

  心脏病食疗

学习啦在线学习网   好的身体一定要适当的调理,这样才能及时的补充好身体所需要的各项的机能,或许很多人都不知道应该吃什么才能补好自己的心脏,下面小编就为大家介绍几种可以补心的膳食。希望能够帮助到大家。

  红花三七蒸乳鸽

学习啦在线学习网   三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆100克。把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。把乳鸽放入蒸杯内,,加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。

  红花三七蒸鸽蛋

学习啦在线学习网   三七粉10克,红花6克,鸽蛋5个,精盐3克,鸡汤200毫升。红花去杂质,鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内,放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋,同煮25分钟即成。

  蜜饯山楂

学习啦在线学习网   生山楂500克,蜂蜜250克。将生山楂洗净,去果柄、果核,然后将山楂放入铝锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂,水将干时加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷却后,放入瓶中贮存备用。

  玉米粉粥

  玉米粉、大米各适量。将玉米粉加适量冷水调匀,待大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。

  绿豆粥

  绿豆适量、大米100克。先将绿豆洗净,用温水浸泡2小时,然后与大米同入砂锅内,加水1000毫升,煮至豆烂米开汤稠。脾胃虚寒,腹泻学习啦在线学习网者不宜食用,冬季不宜食用。

  山楂炖牛肉

  山楂15克,红花6克,红枣10枚,熟地6克,牛肉200克,胡萝卜200克、绍酒、葱、姜、盐各适量。把山楂洗净、去核;红花洗净去杂质;红枣去核;熟地切片;牛肉洗净,用沸水焯一下,切成4厘米见方的块,姜拍松,葱切段。把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中,加水1000毫升,用中火煮20分钟后,再加入上汤1000毫升,煮沸,下入胡萝卜、山楂、红花、熟地,用文火炖50分钟即可。

  陈皮黄芪煲猪心

  陈皮3克,党参15克,黄芪15克,猪心1个,胡萝卜100克,绍酒、食盐、油适量。把陈皮、党参、黄芪洗净,陈皮切3厘米见方的块;猪心洗净,切成3厘米见方的块。把锅置中火上烧热,倒入油,油热时,加入猪心、胡萝卜、绍酒、盐、党参、陈皮、黄芪,加鸡汤300毫升,煮沸,再用文火煮至浓稠。
学习啦在线学习网 看了心脏病人的秋季养生要点有哪些的人还看:

1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

2.秋天吃什么最去火

3.秋天吃什么食物降火

4.秋季吃什么可以清热去火

5.秋天吃什么东西败火

6.秋天吃什么清热解毒去火

心脏病人的秋季养生要点有哪些

心脏作为人体最重要的器官组织,对于维持人体的身体机能起着重要的作用!那么,心脏不佳的心脏病人在秋季来临的时候,要做好怎样的养生工作呢?下面学习啦小编整理了心脏病人的秋季养生知识以供大家阅读。 心脏病人的秋季养生知识 一、保证睡眠 秋季天气凉爽了
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 小孩秋季养生小常识有哪些
    小孩秋季养生小常识有哪些

    每到季节在变的时候很多身体免疫力低下的人就容易出现一些疾病,所以很多人一道天气变冷的秋季就开始进行身体的保养了!至于小孩要如何养生呢?下面

  • 湿热体质秋季要怎样养生
    湿热体质秋季要怎样养生

    秋季虽然到了,但是天气依旧炎热,在这样秋夏交替的时间,我们体内有湿有热,要知道湿热给身体带来的危害是很大的!该怎么办才好呢?下面学习啦小编

  • 秋天吃什么食物去火
    秋天吃什么食物去火

    秋季最明显的季节特点就是干燥,人体易上火,很多的人都知道秋季要多吃败火的食物!所以,下面就和学习啦小编一起来了解下吧! 秋天吃什么食谱去火

  • 秋天吃什么皮肤好 秋天怎样护肤
    秋天吃什么皮肤好 秋天怎样护肤

    每到秋季,便会给女人带来诸多不适,皮肤干燥、心情失落、便秘、长斑等等一系列问题。那么,这时候要如何护肤呢?下面学习啦小编整理了秋天护肤食物

24836